
BMR là gì? Công thức và cách tính BMR hiệu quả
Để giảm cân thành công, các chuyên gia dinh dưỡng hay huấn luyện viên cá nhân, thường khuyến nghị bạn nên lựa chọn phương pháp kiểm soát lượng calo dung nạp. Trong đó, BMR là một trong những công thức để tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản mà