Tập Boxing có giảm cân nhanh không? 3 lợi ích khi học Boxing

Đăng bởi Chung vào

Bạn mong muốn tìm ra một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Thì boxing là một sự lựa chọn tốt nhất để giải phóng năng lượng dư thừa và giải tỏa áp lực cho cơ thể. Nhưng hơn hết thông qua chủ đề “Tập Boxing có giảm cân nhanh không?” Ngôi Sao Gia Định mong rằng giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe mà bộ môn boxing đem lại cho bạn, thay vì chỉ là giảm cân nhanh.

Tập Boxing có giảm cân không?

Về trực quan mà nói, Tập Boxing sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Mức độ hiệu quả sẽ tùy thuộc vào việc bạn có tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡnglịch luyện mà HLV đưa ra hay không. Và điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thay đổi hình thể của bạn.

Đôi lúc, mọi người hiểu sai về khái niệm của bộ môn boxing. Boxing không chỉ dừng lại ở giúp giảm cân. Mà nó đại diện cho một môn thể thao đối kháng, sở hữu nhiều đặc điểm nổi trội giúp người tập nhận lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Chẳng hạn như cải thiện thể lực, nâng cao sức khỏe tim mạch và tinh thần. Bên cạnh, boxing còn giúp bạn tự vệ trước các tình huống bất ngờ trong đời thường.

Lý do vì sao boxing giúp giảm cân?

Trước khi bàn về chế độ dinh dưỡng để giảm cân, kiểm soát cân nặng. Chúng ta cần phải hiểu rõ boxing là một bộ môn đòi hỏi người tập phải vận dụng toàn bộ sức mạnh các nhóm cơ, khả năng kiểm soát thăng bằng và hoạt động liên tục.

Theo kinh nghiệm của mình, khi áp dụng đo lường lượng calo giải phóng trong một buổi tập “theo chế độ tập của vận động viên” bằng thiết bị đeo thông minh. Với mỗi hiệp 3 phút, bao gồm: 4 hiệp dây, 6 hiệp gió và 3 hiệp bao. Mức đốt cháy của lần thử nghiệm thứ nhất rơi vào khoảng 1721 calo, lần thứ 2 vào 1732 calo và lần thứ 3 là 1640 calo.

lý do vì sao boxing giúp giảm cân

Cùng với mức nạp calo của một người nam trưởng thành trong một ngày rơi vào khoảng 2000 – 2200calo. Thì thông qua một buổi tập như mình. Bạn có thể giải phóng toàn bộ năng lượng đã nạp vào trong một ngày.

Điều này cũng chứng minh cho việc vì sao boxing giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân hay tăng cân sẽ tùy thuộc vào chế độ tập và mức năng lượng nạp vào của bạn! Nhưng chúng ta ở đây để biết được 3 lợi ích chính mà boxing đem lại cho bạn!

3 lợi ích khi học boxing

Nếu tổng quan là một định hình gì đó cho việc thay đổi vóc dáng. Tại đây chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn boxing sẽ tác động gì tới bạn thông qua những bài tập.

1. Hồ biến một vóc dáng vạn người mê

Đối với phái nữ, sở hữu một đôi chân thon dài, bắp tay thon gọn một thân hình khỏe khoắn là ao ước của biết bao chị em. Khi đến với boxing bạn dễ dàng đạt được điều đó, chỉ với những bài tập đơn giản, tác động thẳng vào các mô mỡ dưới cánh tay, bắp đùi. Chẳng hạn như nhảy dây, tất nhiên nhảy dây boxing sẽ khác một tí là sự nhịp nhàng, cân bằng và liên tục.

Học boxing giảm cân nhanh không

Còn với cánh mài râu, khi tập luyện liên tục từ hiệp này sang hiệp khác sẽ không ngừng đốt cháy mỡ thừa, kích thích sản sinh testosterone nội sinh. Góp phần giúp bạn phát triển cơ bắp, làm săn chắc cơ thể, cải thiện thể lực.

2. Sở hữu vùng bụng thon gọn và săn chắc

Đây cũng là một trong những yếu tố chính khi bạn tìm hiểu tập boxing có giảm cân nhanh không? Không ai lại không muốn bản thân có một cơ bụng 8 múi hay dọc V quyến rũ nhỉ. Thế nhưng, có lẽ bạn luôn chạy trốn khi nhắc tới tập bụng. Với Boxing bạn sẽ rèn luyện cơ bụng suốt buổi tập mà bạn không hề nhận ra.

Đó lại là sự thật, với kỹ thuật tiêu chuẩn của quyền anh. Bạn không thực chất dùng cánh tay để tấn công đối thủ. Hơi lạ nhỉ? Vì thật chất kỹ thuật boxing là sự phối hợp toàn phần, mỗi nhóm cơ, khớp đóng vai trò phát lực. Có thể hiểu như thế này: Lực sẽ xuất phát từ gót chân, sau đó truyền lên hông, vai và cuối cùng tay là công cụ để hướng phát lực.

Nhưng thông thường, nhóm cơ bụng sẽ có vai trò quan trọng cho việc đòn đấm của bạn có mạnh hay không, bởi nó là trục xoay có biên độ rộng nhất và góp mặt hầu hết trong các kỹ thuật đòn đánh.

Cách giảm cân hiệu quả với boxing

Gập bụng là điều luôn có trong buổi tập tại mái nhà Ngôi Sao Gia Định để cải thiện sức mạnh của bạn. Nhưng chắc bạn sẽ không bỏ chạy đâu, vì những lớp tập được thiết kế khéo léo giúp bạn luôn vui trong suốt quá trình tập.

3. Rèn dũa tinh thần

Có một nghiên cứu chỉ ra rằng, tạo dựng một tinh thần thoải mái, vui vẻ là một trong những cách giúp bạn trẻ ra và kiểm soát vóc dáng tốt nhất. Nhiều người đẹp hơn khi trông họ luôn vui vẻ. Tập boxing sẽ giúp bạn làm được điều đó. Không có gì tốt hơn bằng, sau một ngày làm việc căng thẳng có thể giải tỏa hết áp lực. Được gặp gỡ những con người thân thiện và chân thành.

Tại đây, chúng tôi sẽ luôn đồng hành với bạn từ những kỹ thuật cơ bản cho đến những tầm cao mới!

CLB Ngôi Sao Gia Định

Với cơ sở vật chất được đầu tư bài bản, Ngôi Sao Gia Định luôn là sự lựa chọn tốt nhất cho trải nghiệm tập boxing của bạn. Đội ngũ HLV, Vận Động Viên đã và đang thi đấu các giải tại Việt Nam. Chúng tôi tự hào về chất lượng và sự tâm huyết của mình dành cho mọi thành viên trong gia đình. Mọi kiến thức luôn được truyền đạt miễn phí tại NSGĐ bởi bạn là gia đình của chúng tôi!

Hãy tham gia ngay vào gia đình của chúng tôi!

Địa chỉ: CLB Boxing Ngôi Sao Gia Định:  2A Phan Chu Trinh, Phường 12, Bình Thạnh, TPHCM

Chuyên mục: Tập luyện