[HLV trả lời] Con gái có nên tập boxing không?

Bộ môn boxing là môn võ đối kháng phù hợp cho nam và nữ bất kể độ tuổi. Nhưng vẫn có nhiều bạn nữ băn khoăn liệu rằng “Con gái có nên tập boxing không?” Trong bài viết này, CLB Ngôi Sao Gia Định sẽ giải đáp tất cả thắc mắc cho bạn.

1. Con gái có nên tập boxing không?

Câu trả lời là có, Con gái nên tập boxing bởi đây là một bộ môn giúp bạn xây dựng sức khoẻ và khả năng tự vệ nhanh chóng. Bằng cách, thông qua việc tập luyện bài bản và có sự giám sát của HLV sẽ giúp bạn đảm bảo tập luyện có hiệu quả và phòng ngừa các nguy cơ về chấn thương.

2. Vậy tập boxing đem lại những lợi ích gì cho nữ?

Việc tham gia khoá học boxing bài bản cho nữ thường đem lại những lợi ích như sau:

• Cải thiện sức khoẻ tổng thể: Việc tập luyện boxing sẽ giúp bạn xây dựng sức khoẻ tổng thể, bao gồm các khái niệm về gia tăng sức mạnh của nhóm cơ, sức khoẻ hệ hô hấp và tim mạch. Quá trình này thường mất 3 tháng để bạn có thể cảm nhận rõ, với phác đồ học tăng dần qua thời gian.
• Cải thiện kỹ năng tự vệ: Việc tham gia học khoá học quyền anh thường giúp bạn phát triển một số kỹ năng tự vệ cơ bản, như bình tĩnh trước các sự vụ xảy ra hoặc tình trạng bất khả kháng cần tới phòng vệ. Thông thường, đối với nữ để đạt được khả năng tự vệ thường mất khoảng 8 tháng tập luyện bộ môn boxing.
• Cân bằng nội tiết: Như các môn thể dục khác, khi bạn duy trì một chế độ sống lành mạnh có vận động thể thao thường giúp bạn cân bằng lại nội tiết tố, như chu kỳ kinh nguyệt đều hơn và ngủ ngon hơn từ đó cải thiện khả nhiều hệ nội tiết.
• Giảm stress: Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi vận động cường độ cao thì cơ thể bạn sẽ bắt tiết endorphin (chất truyền dẫn thần kinh liên quan kiểm soát cơn đau) do quá trình phá vỡ sợi cơ trong tập luyện boxing, tuy nhiên khi bạn có thời gian ngủ nghỉ hợp lý thì cơ thể bạn gia tăng việc giải phóng dopamine (hormone hạnh phúc). Nói dễ hiểu thì việc bạn tập boxing sẽ giúp bạn giải phóng cảm xúc tiêu cực, từ đó cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.

3. Giải đáp về chủ đề con gái có nên học boxing?

Chào bạn, mình nghĩ bạn có thể quan tâm những điều này:

Điều kiện để con gái có thể theo học boxing?

Phái nữ khi theo học boxing sẽ cần lưu ý những điều này:

• Chế độ ăn kiêng (thâm hụt calo) sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bạn. Bởi boxing là bộ môn của sự liên tục và nhịp độ có tiết tấu nhanh, nếu cơ thể bạn không đủ năng lượng trước và trong buổi tập sẽ dẫn tới các nguy cơ xấu như tụt canxi, hạ đường huyết.
• Nặng cân sẽ cần lộ trình học được tuỳ biến: Nếu bạn đang bị thừa cân khiến khớp gối bị đè nén hay gặp các vấn đề ở cổ chân, giải pháp ở đây cần giáo án linh hoạt tập luyện tại chỗ (hoặc ngồi tập), bởi phương pháp này sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn hơn là những phương pháp di chuyển tấn công vào thời kì đầu.
• Tiền sử bệnh lý: Bệnh tim mạch, huyết áp bạn sẽ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tham gia theo học bộ môn này. Nếu về phương diện bệnh lí về cơ xương khớp và thoát vị đĩa đệm… bạn sẽ cần thông báo tới HLV trước khi bắt đầu theo học, để họ có thể đưa tới bạn giáo án phù hợp và giảm tải áp lực lên cơ xương của bạn.

Tuy nhiên, để lộ trình học của bạn tránh mất thời gian và có kết quả tốt hãy lựa chọn cơ sở, phòng tập, lò võ uy tín. Hãy tham khảo lớp boxing cho nữ ở Ngôi Sao Gia Định.

Nữ tập boxing có giảm cân không?

Nữ tập boxing có bị đô không?

Câu trả lời không! Việc tập boxing ở nữ giới không làm bạn bị đô hay “lên cơ chuột” mà thật ra quá trình tập boxing sẽ giúp bạn đánh tan mỡ dưới cánh tay, các thớ cơ sẽ siết lại từ đó thon gọn đôi tay hơn.

Bộ môn boxing luôn mang tới nhiều lợi ích cho phái nữ như cải thiện sự tự tin, hình thể quyến rũ và khoẻ mạnh, nhất là khả năng tự vệ. Đây cũng chính là câu trả lời cho “Con gái có nên tập boxing không”. Nếu bạn muốn xác thực điều này, Ngôi Sao Gia Định với lớp học boxing cho nữ là nơi cho bạn câu trả lời chính xác. Hãy cùng chúng tớ chiêm nghiệm và hết mình tập luyện ngay hôm nay!

Ngôi Sao Gia Định

• Địa chỉ: Số 2A Phan Chu Trinh Phường 12 Quận Bình Thạnh TPHCM
• Nơi học: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Võ Tự Do
• Số điện thoại: 0937 184 938
• Email: ngoisaogiadinhvn@gmail.com

FAQ: Con gái có nên học boxing không?