Kỹ thuật đòn đấm Muay Thái là một trong những giúp tối ưu sức mạnh nắm đấm. Bên cạnh việc giảm thiểu phản lực từ cú đấm trả về cho người thực hiện. Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định tìm hiểu cách thực hiện kỹ thuật đòn nắm đấm Muay Thái đúng cách trong bài viết này.
Kỹ thuật đòn đấm Muay Thái là gì?
Tương tự như các kỹ thuật đòn đấm cơ bản trong boxing, đấm bốc Thái cơ bản sử dụng các loại đấm thẳng, ngang, ngược… và thêm các kỹ thuật như đấm ngược, cú vả, rờ ve (cú quơ tay ngược) và superman. Thay vì sử dụng các tên gọi như Jab, hook, Cross, Uppercut… võ sĩ Thái thường gọi các đòn đấm với cái tên sau:
- Kradot Chok: Đấm Superman
- Mat Nueng: Đấm thẳng tay trước
- Mat Soi Dao: Đấm ngược
- Mat Trong – Đấm thẳng tay sau, Đấm cắt, Đấm ngược, v.v.
- Mat Wiang Klap – Đòn đánh bằng mu bàn tay.
- Mat Wiang San – Đấm móc hàm
- Mat Wiang Yao – Haymaker Punch (Cú đấm mở tay)

Xem thêm:
- Cần chuẩn bị gì cho ngày đầu học Muay Thái – Kickboxing
- 5 Kỹ thuật Muay Thái cơ bản dành cho người mới
- Kỹ thuật Clinch Muay Thái và hướng dẫn cụ thể
- Kỹ thuật đòn chỏ Muay Thái | Đòn khuỷ tay hiệu quả
Hướng dẫn kỹ thuật đấm Muay Thái chi tiết
Hãy cùng mình tìm hiểu thêm về cách thực hiện cú đấm đúng kỹ thuật và tính ứng dụng của nó trong chiến đấu nhé:
Cú đấm superman
Cúp đấm superman là một kỹ thuật tấn công, kết hợp giữa động tác giả và một cú đấm thốc mạnh, việc thực hiện động tác này cần người võ sĩ thực hiện một cú nhảy hoặc lao về phía trước. Khi thực hiện động tác sẽ có nguy cơ bị mất thăng bằng khi đấm, và việc sử dụng cách bật chân sau ngược với tay đấm giúp cân bằng lại trọng tâm và tăng cường sức mạnh cho cú đấm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Giả vờ bắt chước một cú đá thấp vào phần bên trong đùi hoặc bên ngoài.
- Bước 2: Sử dụng một phần động lực của cú đá giả truyền về cánh tay tung đòn, sau đó chuyển chân đá về phía sau, nhằm việc giữ thăng bằng và tăng tốc độ cho cú đấm.
- Bước 3: Sau khi tiếp đất, người võ sĩ nên chuyển về tư thế phòng thủ tiêu chuẩn, nếu như chân đặt ngược cần thực hiện cú đá để ngăn chặn phản công từ đối thủ.
4 Đòn đấm bốc cơ bản
Những đòn nắm đấm trong đấm bốc Thái có sự tương đương 100% với các kỹ thuật đấm quyền anh. Để hiểu hơn 4 đòn đấm bốc cơ bản bạn hãy tìm hiểu nó ở phần bên dưới giúp mình nha.
Đòn đấm Mat Wiang Klap
Đòn đấm Mat Wiang Klap hay còn gọi là Back-fist nó cũng giống như Uraken Uchi. Thông thường cú đấm này thường được sử dụng khi đấm trượt hoặc muốn tổ chức tấn công bất ngờ. Bằng việc người võ sĩ Thái Lan sẽ sử dụng sức mạnh của phần khuỷu tay để điều động cú đấm, với điểm va chạm là phần mu bàn tay và đốt ngón tay vào vị trí sóng mũi của đối thủ hoặc xương hàm. Đây là một trong những kỹ thuật khó, đòi hỏi sự thành thục và khả năng phản xạ nhạy bén của người sử dụng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Xoay khuỷ tay hướng ngược mu bàn tay hướng về phía đối thủ.
- Bước 2: Sử dụng cạnh đốt tay, cạnh bàn tay hoặc mu bàn tay để đập và phía gương mặt hoặc hàm của đối thủ.
Đòn đấm Kradot Chok
Trong Muay Thái, cú đấm mở tay hay cú đấm haymaker cũng có tên gọi khác là “Mat Wiang Yao”. Cú đấm được võ sĩ sử dụng bằng cách mở cánh tay trái vung tay và vòng tay như đòn cross. Tuy nhiên do luật Muay Thai cho phép mở găng nên các võ sĩ thường sử dụng lòng bàn tay thay vì đốt xương ngót tay để va chạm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Thực hiện tương tự đòn hook.
- Bước 2: Mở găng và thực hiện cú vả vào hàm đối thủ
Những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật đấm Muay Thai cơ bản

Việc tự học Muay Thái tại nhà thường không có sự giám sát của HLV Muay Thái, nên trong quá trình tự tập bạn hãy xem video của các võ sĩ nổi tiếng và kết hợp việc tập chậm rãi từng động tác. Nếu trong quá trình tập có xuất hiện dấu hiệu đau xương khớp hoặc đau nhức kéo dài hãy tới bệnh viện gần nhất để được tham khám và điều trị.
Những lưu ý cho bạn:
- Thực hiện từ tốn từng động tác từ 20 – 30 phút mỗi ngày
- Tăng dần nhịp độ khi cảm thấy làm chủ đòn đấm và thực hiện thuận tay còn nếu không, đừng nâng nhịp độ tập luyện.
- Ngủ nghỉ sớm khi tập luyện để cơ thể có thể phục hồi.
- Ăn uống đầy đủ để tạo điều khiện cho cơ thể hồi phục.
Xem thêm:
- Vì sao cần nhảy dây khi tập Boxing, Kickboxing, MMA, Muay Thái
- 8 Kỹ thuật đá Muay Thái mà bạn cần biết!
Trên đây cũng là toàn bộ nội dung “Kỹ thuật đòn đấm Muay Thái đúng cách” mong rằng qua bài viết này cung cấp cho bạn thông tin chung về kỹ thuật Muay Thái. Nếu bạn đang tìm kiếm lớp Muay Thái bài bản hãy tham gia ngay lớp của Ngôi Sao Gia Định bạn nhé. Xin cảm ơn.