Con gái có nên tập boxing không

Tháng Tư 10, 2022

Con gái có nên tập boxing không? Lộ trình học boxing cho con gái!

Mục Lục

Boxing bộ môn hoàn hảo cho việc tự vệ và giảm cân an toàn. Nhưng liệu boxing có phù hợp với con gái. Con gái có nên tập boxing không? Bạn có câu hỏi Ngôi Sao Gia Định sẽ có câu trả lời chính xác cho bạn.

Hãy cùng CLB tìm hiểu Nữ có nên học boxing? Và những lí do Boxing hay kickboxing sẽ phù hợp với con gái hơn thay vì Muay Thái.

1. Nữ có nên học boxing?

Con gái có nên tập boxing không ảnh 1
Con gái theo học boxing có tốt không?

Ngày nay, ở các phòng tập boxing không chỉ có những chàng trai, trẻ em hăng say tập luyện boxing. Mà chúng ta còn thấy được hình ảnh những bóng hồng, con gái cũng đang đam mê tập luyện bộ môn này. Bởi nếu bạn muốn tìm một môn thể thao để giảm cân an toàn, hiệu quả. Cũng như nâng cao khả năng tự vệ và phòng thủ trước sự tấn công của kẻ xấu. Thì bộ môn Boxing là sự lựa chọn tốt nhất.

Với cơ chế vận động liên tục và xuyên suốt buổi tập giúp đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả, nâng cao kỹ năng tự vệ cho bản thân. Đây cũng là câu trả lời cho con gái nên tập boxing. Tuy nhiên bạn nên cân việc lựa chọn ra cơ sở, phòng tập, lò võ uy tín để theo học để đạt lộ trình học tốt nhất.

Không chỉ có boxing mới phù hợp với con gái. Bộ môn kickboxing cũng đang là bộ môn mà phái đẹp đang tin chọn nâng cao kỹ năng tự vệ và cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Con Gái nên tập boxing
Con gái nên học boxing 

2. Lý do con gái nên tập boxing mà không phải bộ môn nào khác

Lý do con gái nên tập boxing mà không phải bộ môn nào khác

Để xác thực câu trả lời rằng con gái có nên tập kickboxing hay boxing hay không, bạn hãy cùng mình xem những lý do cũng như những lợi ích mà con gái tập boxing thường thấy sau đây!

Có thể bạn muốn xem thêm: Tập boxing có to tay không?

2.1. Cải thiện vóc dáng và sức khỏe

Boxing không đơn thuần là một môn võ, nó còn là đam mê, một môn thể thao thi đấu được chứng nhận. Bạn cũng có thể thấy hình ảnh của những cô gái tại giải đấu boxing. Mặt bằng chung, họ khoẻ khoắn, vóc dáng đẹp, cân đối không hề xuất hiện mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn sẽ nhìn thấy họ là ước mơ rực cháy, cạnh tranh giành chiến thắng.

Để có được bản lĩnh và thân hình đáng mong ước đó. Họ đều trải qua ít nhất 1 năm theo học boxing. Cùng với quá trình tập luyện tuỳ biến theo sức khoẻ trên từng giai đoạn, 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng, 1 năm họ gặt hái nhiều thành công. Vượt qua và chinh phục được các rào cản về sức khoẻ.

Chính vì vậy, không có gì lạ khi boxing lại giúp phái đẹp đạt được vóc dáng săn chắc và quyến rũ hơn khi tập luyện. Với lộ trình tập được đặt ra rõ ràng, tuỳ biến theo sức khoẻ của bạn, các mức tập luyện không quá khó khăn. Tuy nhiên bạn sẽ thấy được hiệu quả sức khoẻ tim mạch cải thiện chỉ sau 3 tháng tập luyện.

Tập boxing giúp con gái Cải thiện vóc dáng và sức khỏe

Các lộ trình tập luyện và mức calo tiêu thụ qua từng cung bậc

Thời gian tập luyệnMức độ calo tiêu thụCột mốc
1 tháng330 kcalSức khoẻ tim mạch và hệ hô hấp
3 tháng728 kcalCải thiện vóc dáng và sức khoẻ cơ, gân, khớp
6 tháng1068 kcalSăn chắc cơ bắp và cải thiện dáng đứng
12 tháng1278 kcalTăng khả năng phản xạ và tự vệ hiệu quả
Lộ trình tập boxing tham khảo cho phái nữ

Các động tác đấm thẳng, cú ngang, cú móc của boxing không chỉ có tác dụng kích thích lưu lượng máu tuần hoàn tốt. Nó còn giúp bạn nâng cao khả năng phối hợp của các bộ phận trong cơ thể, từ chân, eo, vai và tay. Nâng cao chất lượng sống và phòng ngừa các bệnh thường thấy ở giới văn phòng.

2.2. Cải thiện khả năng tự vệ

Như đã nói ở trên, các phòng tập boxing chuyên nghiệp sẽ hướng bạn tới kỹ năng tự vệ và phản xạ, cùng những tác động hữu ích từ bộ môn này đem lại. Thay vì quá tập trung vào cải thiện vóc dáng hay giảm cân.

Bởi vì bộ môn võ như Quyền Anh vừa giúp chị em xây dựng nền tảng thể lực chuyên sâu và cải thiện hệ hô hấp, tim mạch chủ động. Đây là điều cần thiết mà bạn nên cần quan tâm trước. Sau đó qua quá trình tập đi tập lại 1 vài động tác đến nhuần nhuyễn sẽ giúp bạn cải thiện khả năng phản xạ.

Tuy nhiên, những cú đấm Quyền Anh mạnh không nên trực tiếp tác động lên người bình thường (không tập võ) khi không cần thiết. Bởi khi bạn tập lâu ngày, đã quen dần kỹ thuật đấm, lực đòn đấm của bạn có thể lên tới x0,5 hay x1,5 khối lượng cơ thể.

Vd: Gia tốc * Khối lượng cơ thể. Một kỹ thuật đòn đánh boxing sẽ sử dụng hầu hết các chuyển động xoay, để tạo gia tốc cực đại cho việc tạo ra lực tác động. Cùng với phản đòn hiệu quả khi đối phương lao vào. Lực đấm này rất lớn. Bạn nên cân nhắc khi áp dụng điều đó!

Tập boxing giúp Cải thiện khả năng tự vệ

Tập boxing giúp cải thiện khả năng tự vệ 

2.3. Xây dựng sự tự tin

Ở bộ môn boxing sẽ tập trung vào xây dựng sức khoẻ tinh thần của bạn nhiều hơn là vóc dáng. Ở mỗi cung bậc của luyện tập. Thầy, HLV sẽ không ngừng đồng hành, cỗ vũ bạn vượt qua khó khăn trong tập luyện. Trên phương diện là sự cố gắng của bạn để chinh phục sự mệt mỏi.

Lâu ngày tạo ra cho bạn sự tự tin vào bản thân, cùng với niềm tin có thể tự bảo vệ bản thân trong các trường hợp nguy hiểm. Thế nên, bạn sẽ tự tin và tin tưởng vào khả năng của chính mình hơn khi lựa chọn bộ môn Boxing là nền tảng, môn thể thao cần thử trong đời.

2.4. Con gái tập boxing để xả stress

Công việc, áp lực từ học hành, các vấn đề xã hội làm bạn thấy bị stress, trầm cảm, mất định hướng… Thi môi trường phòng tập boxing hay lò võ gần nhất sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc. Bởi ở những lò võ sẽ có văn hoá phòng tập, hay truyền thống về 1 gia đình đoàn kết, giúp đỡ nhau.

Gặp gỡ, cùng tập luyện, thúc đẩy bản thân vượt qua khó khăn là lí do vì sao con gái nên tập boxing. Mình không rõ ở nơi khác như thế nào. Nhưng tại Ngôi Sao Gia Định, nơi mà mọi người hay bảo nhau ” Con gái của thầy“, các bạn nữ vẫn luôn kiên trì và hết mình trong việc tập luyện.

Họ có sức khoẻ, sắc đẹp, cùng các cú đám uy lực tô điểm thêm cho không khí tập luyện hiệu quả hằng ngày. Ở cùng với những người bạn, gia đình cơ thể bạn sẽ luôn sản xuất hormone hạnh phúc để làm tăng sự hưng phấn, vui vẻ. Không ngừng nâng cao chất lượng cuộc sống.

2.5. Xây dựng lên những mối quan hệ đồng điệu

Ở tại Ngôi Sao Gia Định, chúng tớ luôn là gia đình của bạn. Một nơi bạn tìm thấy sự kết nối sẻ chia của từng thành viên. Nó được định hình ở từng hành động quan tâm đến việc tập luyện của nữ giới.

Các thành viên nữ, nam luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn hiểu hơn về tập luyện. Nếu bạn cần người định hướng nghề nghiệp, phát triển công việc cũng sẽ có người sẵn sàng đưa ra bạn gợi ý.

Đây cũng là chính môi trường và văn hoá mà chúng tớ luôn gìn giữ

Nơi học boxing TPHM dành cho nữ

Tập boxing giúp mở rộng mối quan hệ 

2.6. Chi phí thấp

Mọi người thường nghĩ rằng gym, fitness chi phí thấp hơn học boxing. Tuy nhiên, trên thực tế các phòng tập thể hình, đang cung cấp cho bạn những giờ học PT với chi phí đắt đỏ. Riêng tại Ngôi Sao Gia Định, chúng tớ xác định về các giá trị cốt lõi, phương châm tận tâm để giúp bạn tiếp cận với nền tảng võ thuật hàng đầu.

Chi phí tập luyện được tối ưu, khá thấp hơn mặt bằng chung. Vì chúng tớ cần bạn, cần sự hiện diện để mái nhà ngày càng sôi động. Thế nên, tại đây bạn sẽ tìm thấy hệ thống găng tập, bao cát, tạ, dây nhảy… được sử dụng chung để tối ưu chất lượng tập luyện của bạn.

3. Mọi người đang nói gì về lớp học võ cho nữ tại Ngôi Sao Gia Định

Hãy cùng chúng tớ khám phá cảm nhận của mọi người đang theo học nhé!

Kết bài

Bộ môn boxing luôn mang tới cho phái nữ một lộ trình tốt để phát triển sự tự tin, hình thể quyến rũ và khoẻ mạnh, nhất là khả năng tự vệ. Đây cũng chính là câu trả lời cho “Con gái có nên tập boxing không”. Nếu bạn muốn xác thực điều này, Ngôi Sao Gia Định nơi cho bạn câu trả lời chính xác. Hãy cùng chúng tớ chiêm nghiệm và hết mình tập luyện ngay hôm nay!

Ngôi Sao Gia Định

FAQ: Con gái có nên học boxing không?

1. Muốn giảm cân có nên tập boxing không?

Ở nữ giới, bạn muốn tìm phương pháp, môn thể thao giúp đạt mục tiêu giảm cân nhanh và xây dựng sức khoẻ. Thì tập boxing là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn!

2. Nên tập boxing mấy buổi 1 tuần

Ở thời gian đầu, từ 1 tháng đến 3 tháng bạn nên theo học boxing 3 buổi/ tuần. Điều này giúp bạn nuôi dưỡng sức khoẻ và đam mê tốt nhất. Sau 6 tháng đến 1 năm, tuỳ theo nhu cầu và định hướng bạn nên tham khảo thử 6 buổi/tuần.

3. Tập boxing bao lâu nữ có thể tự vệ

Việc tập boxing bao lâu có hiệu quả tự vệ tùy thuộc vào sự chăm chỉ và khả năng học tập của mỗi người. Trung bình tầm 3 tháng đầu bạn đã có phản xạ cơ bản. Tuy nhiên để dám chắc về tự vệ hiệu quả sẽ mất 1 năm tập xuyên suốt.

Share This Article
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
error: Bạn ơi đừng copy