Con gái có nên tập boxing không? Lộ trình học boxing cho con gái!

Boxing bộ môn hoàn hảo cho việc tự vệ và giảm cân an toàn. Nhưng liệu boxing có phù hợp với con gái. Con gái có nên tập boxing không? Bạn có câu hỏi Ngôi Sao Gia Định sẽ có câu trả lời chính xác cho bạn.

Hãy cùng CLB tìm hiểu Nữ có nên học boxing? Và những lí do Boxing hay kickboxing sẽ phù hợp với con gái hơn thay vì Muay Thái.

1. Nữ có nên học boxing?

Ngày nay, ở các phòng tập boxing không chỉ là nơi của những chàng trai, trẻ em hăng say tập luyện. Mà boxing còn đang là sự lựa chọn bởi phái nữ, bởi nó giúp cho nữ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng, cải thiện sức khoẻ tinh thần và nâng cao khả năng tự vệ trước kẻ xấu. Đây cũng chính là câu trả lời con gái nên tập boxing.

Bên cạnh đó, nếu bạn lo lắng việc phải đối diện với các cú đấm khi theo học bộ môn đấm bốc, thì chắc hẳn lớp boxing phong trào dành cho nữ là điều bạn đang mong muốn tại thời điểm này.

Điều kiện để con gái có thể theo học boxing?

Khi theo học boxing, bạn sẽ cần lưu ý những điều này:

• Chế độ ăn kiêng (thâm hụt calo) sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bạn. Bởi boxing là bộ môn của sự liên tục và nhịp độ có tiết tấu nhanh, nếu cơ thể bạn không đủ năng lượng trước và trong buổi tập sẽ dẫn tới các nguy cơ xấu như tụt canxi, hạ đường huyết.
• Nặng cân sẽ cần lộ trình học được tuỳ biến: Nếu bạn đang bị thừa cân khiến khớp gối bị đè nén hay gặp các vấn đề ở cổ chân, giải pháp ở đây cần giáo án linh hoạt tập luyện tại chỗ (hoặc ngồi tập), bởi phương pháp này sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn hơn là những phương pháp di chuyển tấn công vào thời kì đầu.
• Tiền sử bệnh lý: Bệnh tim mạch, huyết áp bạn sẽ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tham gia theo học bộ môn này. Nếu về phương diện bệnh lí về cơ xương khớp và thoát vị đĩa đệm… bạn sẽ cần thông báo tới HLV trước khi bắt đầu theo học, để họ có thể đưa tới bạn giáo án phù hợp và giảm tải áp lực lên cơ xương của bạn.

Vì thế, nếu bạn đang thắc mắc “Con gái có nên học boxing không” thì câu trả lời tất nhiên là có. Nhưng bộ môn này cũng có các tiêu chí về sức khoẻ để có thể theo học. Nên chỉ cần bạn đáp ứng tốt các điều kiện thể chất thì nam hay nữ đều có thể thao học bộ môn này. Vậy nên, để lộ trình học của bạn tránh mất thời gian và có kết quả tốt hãy lựa chọn cơ sở, phòng tập, lò võ uy tín.

2. Lý do con gái nên tập boxing mà không phải bộ môn nào khác

Để xác thực câu trả lời rằng con gái có nên tập kickboxing hay boxing hay không, bạn hãy cùng mình xem những lý do cũng như những lợi ích mà con gái tập boxing thường thấy sau đây!

Có thể bạn muốn xem thêm: Tập boxing có to tay không?

2.1. Cải thiện vóc dáng và sức khỏe

Boxing không đơn thuần là một môn võ, nó còn là đam mê, một môn thể thao thi đấu được chứng nhận. Bạn cũng có thể thấy hình ảnh của những cô gái tại giải đấu boxing. Mặt bằng chung, họ khoẻ khoắn, vóc dáng đẹp, cân đối không hề xuất hiện mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn sẽ nhìn thấy họ là ước mơ rực cháy, cạnh tranh giành chiến thắng.

Để có được bản lĩnh và thân hình đáng mong ước đó. Họ đều trải qua ít nhất 1 năm theo học boxing. Cùng với quá trình tập luyện tuỳ biến theo sức khoẻ trên từng giai đoạn, 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng, 1 năm họ gặt hái nhiều thành công. Vượt qua và chinh phục được các rào cản về sức khoẻ.

Chính vì vậy, không có gì lạ khi boxing lại giúp phái đẹp đạt được vóc dáng săn chắc và quyến rũ hơn khi tập luyện. Với lộ trình tập được đặt ra rõ ràng, tuỳ biến theo sức khoẻ của bạn, các mức tập luyện không quá khó khăn. Tuy nhiên bạn sẽ thấy được hiệu quả sức khoẻ tim mạch cải thiện chỉ sau 3 tháng tập luyện.

Các lộ trình tập luyện và mức calo tiêu thụ qua từng cung bậc

Các động tác đấm thẳng, cú ngang, cú móc của boxing không chỉ có tác dụng kích thích lưu lượng máu tuần hoàn tốt. Nó còn giúp bạn nâng cao khả năng phối hợp của các bộ phận trong cơ thể, từ chân, eo, vai và tay. Nâng cao chất lượng sống và phòng ngừa các bệnh thường thấy ở giới văn phòng.

2.2. Cải thiện khả năng tự vệ

Như đã nói ở trên, các phòng tập boxing chuyên nghiệp sẽ hướng bạn tới kỹ năng tự vệ và phản xạ, cùng những tác động hữu ích từ bộ môn này đem lại. Thay vì quá tập trung vào cải thiện vóc dáng hay giảm cân.

Bởi vì bộ môn võ như Quyền Anh vừa giúp chị em xây dựng nền tảng thể lực chuyên sâu và cải thiện hệ hô hấp, tim mạch chủ động. Đây là điều cần thiết mà bạn nên cần quan tâm trước. Sau đó qua quá trình tập đi tập lại 1 vài động tác đến nhuần nhuyễn sẽ giúp bạn cải thiện khả năng phản xạ.

Tuy nhiên, những cú đấm Quyền Anh mạnh không nên trực tiếp tác động lên người bình thường (không tập võ) khi không cần thiết. Bởi khi bạn tập lâu ngày, đã quen dần kỹ thuật đấm, lực đòn đấm của bạn có thể lên tới x0,5 hay x1,5 khối lượng cơ thể.

Vd: Gia tốc * Khối lượng cơ thể. Một kỹ thuật đòn đánh boxing sẽ sử dụng hầu hết các chuyển động xoay, để tạo gia tốc cực đại cho việc tạo ra lực tác động. Cùng với phản đòn hiệu quả khi đối phương lao vào. Lực đấm này rất lớn. Bạn nên cân nhắc khi áp dụng điều đó!

Tập boxing giúp cải thiện khả năng tự vệ 

2.3. Xây dựng sự tự tin

Ở bộ môn boxing sẽ tập trung vào xây dựng sức khoẻ tinh thần của bạn nhiều hơn là vóc dáng. Ở mỗi cung bậc của luyện tập. Thầy, HLV sẽ không ngừng đồng hành, cỗ vũ bạn vượt qua khó khăn trong tập luyện. Trên phương diện là sự cố gắng của bạn để chinh phục sự mệt mỏi.

Lâu ngày tạo ra cho bạn sự tự tin vào bản thân, cùng với niềm tin có thể tự bảo vệ bản thân trong các trường hợp nguy hiểm. Thế nên, bạn sẽ tự tin và tin tưởng vào khả năng của chính mình hơn khi lựa chọn bộ môn Boxing là nền tảng, môn thể thao cần thử trong đời.

2.4. Con gái tập boxing để xả stress

Công việc, áp lực từ học hành, các vấn đề xã hội làm bạn thấy bị stress, trầm cảm, mất định hướng… Thi môi trường phòng tập boxing hay lò võ gần nhất sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc. Bởi ở những lò võ sẽ có văn hoá phòng tập, hay truyền thống về 1 gia đình đoàn kết, giúp đỡ nhau.

Gặp gỡ, cùng tập luyện, thúc đẩy bản thân vượt qua khó khăn là lí do vì sao con gái nên tập boxing. Mình không rõ ở nơi khác như thế nào. Nhưng tại Ngôi Sao Gia Định, nơi mà mọi người hay bảo nhau ” Con gái của thầy“, các bạn nữ vẫn luôn kiên trì và hết mình trong việc tập luyện.

Họ có sức khoẻ, sắc đẹp, cùng các cú đám uy lực tô điểm thêm cho không khí tập luyện hiệu quả hằng ngày. Ở cùng với những người bạn, gia đình cơ thể bạn sẽ luôn sản xuất hormone hạnh phúc để làm tăng sự hưng phấn, vui vẻ. Không ngừng nâng cao chất lượng cuộc sống.

2.5. Xây dựng lên những mối quan hệ đồng điệu

Ở tại Ngôi Sao Gia Định, chúng tớ luôn là gia đình của bạn. Một nơi bạn tìm thấy sự kết nối sẻ chia của từng thành viên. Nó được định hình ở từng hành động quan tâm đến việc tập luyện của nữ giới.

Các thành viên nữ, nam luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn hiểu hơn về tập luyện. Nếu bạn cần người định hướng nghề nghiệp, phát triển công việc cũng sẽ có người sẵn sàng đưa ra bạn gợi ý.

Đây cũng là chính môi trường và văn hoá mà chúng tớ luôn gìn giữ

Tập boxing giúp mở rộng mối quan hệ 

2.6. Chi phí thấp

Mọi người thường nghĩ rằng gym, fitness chi phí thấp hơn học boxing. Tuy nhiên, trên thực tế các phòng tập thể hình, đang cung cấp cho bạn những giờ học PT với chi phí đắt đỏ. Riêng tại Ngôi Sao Gia Định, chúng tớ xác định về các giá trị cốt lõi, phương châm tận tâm để giúp bạn tiếp cận với nền tảng võ thuật hàng đầu.

Chi phí tập luyện được tối ưu, khá thấp hơn mặt bằng chung. Vì chúng tớ cần bạn, cần sự hiện diện để mái nhà ngày càng sôi động. Thế nên, tại đây bạn sẽ tìm thấy hệ thống găng tập, bao cát, tạ, dây nhảy… được sử dụng chung để tối ưu chất lượng tập luyện của bạn.

3. Mọi người đang nói gì về lớp học võ cho nữ tại Ngôi Sao Gia Định

Hãy cùng chúng tớ khám phá cảm nhận của mọi người đang theo học nhé!

Kết bài

Bộ môn boxing luôn mang tới cho phái nữ một lộ trình tốt để phát triển sự tự tin, hình thể quyến rũ và khoẻ mạnh, nhất là khả năng tự vệ. Đây cũng chính là câu trả lời cho “Con gái có nên tập boxing không”. Nếu bạn muốn xác thực điều này, Ngôi Sao Gia Định nơi cho bạn câu trả lời chính xác. Hãy cùng chúng tớ chiêm nghiệm và hết mình tập luyện ngay hôm nay!

Ngôi Sao Gia Định

• Địa chỉ: Số 2A Phan Chu Trinh Phường 12 Quận Bình Thạnh TPHCM
• Nơi học: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Võ Tự Do
• Số điện thoại: 0937 184 938
• Email: ngoisaogiadinhvn@gmail.com

FAQ: Con gái có nên học boxing không?