tập boxing có to tay không

Tháng Hai 7, 2022

Tập boxing có to tay không? 5 câu trả lời thuyết phục cho bạn!

Mục Lục

Tập boxing tay có to không? đang là câu hỏi mà đa số các chị em đặt ra khi muốn lựa chọn học boxing tại TPHCM. Bởi điểm quan trọng khi mọi người nhắc tới boxing là cách nó thúc đẩy vận động bền bỉ, cải thiện vóc dáng nhanh. Nhưng liệu ngoài tập boxing có to tay không thì tập boxing có tăng cân không nhỉ.

Hãy để Ngôi Sao Gia Định giải đáp cho bạn trong bài viết này!

Có thể bạn chưa biết!

nữ tập boxing có bị to tay không

Boxing là tên tiếng Anh của bộ môn quyền Anh. Dù nó tên là Quyền Anh nhưng không hẳn nó đến từ nước Anh, mà nó xuất hiện ban đầu ở các đấu trường La Mã. Với bộ môn này, sẽ không chỉ rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức khỏe, sức bền và cải thiện hệ tim mạch. Boxing còn là giải pháp tuyệt vời cho rèn luyện đôi mắt và tôi rèn tinh thần.

Do đó, ngày nay boxing đang được mọi người ưa chuộng và đang dần được phổ cập qua các lớp tập phong trào. Tuy nhiên, chị em thường thấy các chàng tập boxing thường có tay rất to. Nhưng liệu với nữ tập boxing tay có to không. Hãy xem tiếp nhé.

1. Tập boxing tay có to không?

lớp dạy võ tự vệ TPHCM ảnh 5

Nữ tập boxing sẽ không khiến bắp tay của bạn bị to lên. Mà thật chất qua quá trình vận động bền bỉ và liên tục trong lúc tập boxing sẽ giúp cho bắp tay của bạn thu gọn và săn lại.

Khoá học boxing TPHCM

Dưới đây là những phân tích cho bạn vì sao tập boxing hay kickboxing không bị tay:

  • Để tăng khối lượng cơ: cần đến lượng lớn nội tiết tố trong cơ thể là hormone Testosterone: Hormone này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Bình thường, nồng độ hormone này ở nam giới là 200-1200ng/dl trong khi ở phụ nữ thì thấp hơn rất nhiều, chỉ khoảng 15-70 ng/dl. Chính vì vậy, khả năng xây dựng cơ bắp ở cơ thể nam giới dễ hơn và nhiều hơn so với ở nữ giới. Nên ở nữ, qua quá trình luyện tập kiên trì từ 3 năm – 5 năm mới hình thành các múi cơ bụng hay cơ bắp. Cùng với chế độ ăn bổ sung đầy đủ dưỡng chất và thêm vào các axit amin có trong sữa whey mới có thể hình thành khối cơ như bạn thấy.
  • Các kỹ thuật chuyên môn không làm bạn bị to tay: Đây là điều thực tế không CLB nào nói cho bạn, vì những bài tập kỹ thuật chuyên môn của boxing hay kickboxing là học cách kết hợp chuyển động của các nhóm cơ. Những bài tập bổ trợ với tạ, hay hít đất, gập bụng mới giúp bạn hình thành hình thể theo ý muốn. Tất nhiên, trong khi học kiểm soát chuyển động, 1 lượng lớn calo của bạn sẽ bị đốt cháy khá nhanh, đây là công năng giảm cân mà bạn muốn tham khảo.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Tập luyện chỉ chiếm 20% – 30% trong lộ trình thay đổi bản thân của bạn. Điểm đặc biệt hầu như, lượng dinh dưỡng, chế độ ăn của bạn chiếm tới 70% – 80% kết quả. Nếu muốn giảm cân, bạn cần nạp vào cơ thể ít hơn mức khuyến cáo mà cơ thể cần từ 5% – 10% là ổn rồi. Ngược lại, nếu muốn phát triển cơ bắp thì bạn cần nạp nhiều calo hơn khuyến cáo từ 20% – 30%. Nhưng siết chế độ ăn, hay ăn thả dàn mà không có tập luyện thì kết quả sẽ không được như ý muốn của bạn.

2. Đa số mọi người nhầm lẫn điều này khi nghĩ về boxing

những điều hay bị nhầm lẫn trong boxing

Hì, Tập boxing có to tay không hay tập boxing có tăng cân không là những câu hỏi thường thấy khi các bạn tìm đến bộ môn boxing. Ngoài ra có những điều nhầm lẫn gì nữa nhỉ? Cùng mình xem thử nhé!

2.1. Tập boxing chỉ toàn đấm

boxing chỉ có những cú đấm

Hầu hết, khi nhìn thấy cách boxing tập luyện mọi người đều cho rằng tập boxing chỉ phát triển phần thân trên do chỉ có các cú đấm. Nhưng thực tế boxing không đứng yên 1 chỗ để tấn công, di chuyển như khiêu vũ, hụp lặn né và tung cú đấm. Trong đó điểm quyết định toàn bộ lực đấm sẽ đến từ sự kết hợp chuyển động từ phần gót chân tới khớp vai của bạn.

Tuy nhiên cũng có tác động nhỏ làm tay bạn bị to lên, do quá trình luyện tập hầu như trong 1 năm đầu bạn sẽ luôn lấy gồng để điều khiến được các nhóm cơ. Thế nên, càng gồng cơ bắp bạn càng phát triển ở mức độ nhất định.

2.2. Tập Boxing chỉ giúp phát triển mỗi tay và vai

Boxing là môn thể thao phối hợp của chuyển động, điều đó đòi hỏi bạn cần tập luyện kỹ thuật chuyên môn. Các kỹ thuật căn bản hầu như góp phần giúp bạn hiểu được các điều khiển các nhóm cơ thông qua ghi nhớ bị động của bán cầu phải. Nhưng trên thực tế cơ bắp của bạn không đủ khoẻ để chịu được đòn đánh từ chính bạn.

Với boxing bạn sẽ mở ra tiềm năng của cơ thể nhiều hơn bạn có thể liên tưởng tới. Hầu như khi chưa tập gì bạn chỉ có thể khai thác được 10% – 15% lực đấm/ khối lượng cơ thể. Sau thời gian học boxing tầm trên 1 năm, bạn có thể khai thác sức mạnh lên tới 75% – 175% lực đấm/ khối lượng cơ thể.

Điều đó đòi hỏi bạn cần nâng cao sức chịu đựng, tính bền bỉ của cơ bắp, sức khoẻ tim mạch để có thể chịu được phản lực từ cú đấm. Do đó, không khó để bắt gặp các bài tập với tạ tay hay gym đều có trong boxing.

2.3. Tập boxing sẽ khiến thân hình bị cục mịch, cứng nhắc

Boxing là khiêu vũ trên sàn đài với tiếng hò reo của khán giả. Để học được boxing bạn cần phải nắm bắt được từng chuyển động nhỏ nhất của cơ thể. Điều đó chắc bạn có thể dễ dàng thấy ở các võ sĩ dù cho cơ bắp thế nào, múi bụng to như múi sầu riêng. Nhưng họ vẫn dễ dàng chi chuyển khéo léo, uốn lượn trước các đòn đánh.

Tất nhiên, kết quả đến từ tập boxing bạn sẽ cảm nhận, đi sâu vào phần cốt lõi bên trong bạn. Đó chính là sự dẻo dai, khoẻ mạnh của từng nhóm cơ.

2.4. Boxing là môn thể thao chỉ dành cho nam

Môn thể thao boxing nó không kén người tập, nó chỉ kén người không có sự kiên trì. Dù cho hiệu quả đến rất nhanh, thon gọn, giảm cân, xây dựng cơ bắp đều có thể thấy ngay sau 3 tháng tập. Nhưng để đi đến đường dài bạn sẽ cần động lực, và những con người truyền cảm hứng để có thể bước dài hơn trên con đường vinh quang.

Từ trẻ em, phụ nữ, hay các anh chàng đều có thể tập tại Ngôi Sao Gia Định. Bởi chúng tớ có văn hoá phòng tập trên 63 năm, câu chuyện của 1 lò võ. Cùng nhau chúng ta sẽ bước xa hơn và phát triển bản thân nhiều hơn.

Kết bài

Ngôi Sao Gia Định câu chuyện khởi nguồn

Trên đây là toàn bộ giải đáp cho tập boxing tay có to không cùng những điều nhầm lẫn dễ thấy ở bộ môn boxing. Chúc bạn một ngày thật tuyệt vời và tràn đầy năng lượng.

À mén quên mất, CLB Ngôi Sao Gia Định luôn là nơi bạn có thể tìm thấy lộ trình phát triển bản thân tốt nhất tại TPHCM. Bằng những điều nhỏ nhất từ kỹ thuật đòn bài bản, khai thác tìm năng cũng như giải đáp hầu hết các thắc mắc trong tập luyện cho bạn. Tìm tới chúng tới bạn tìm thấy gia đình lớn thứ 2.

Ngôi Sao Gia Định

FAQ: tập boxing tay có to không?

Học boxing có bị to tay ra không?

Câu trả lời sẽ là không làm tay bạn bị to. Để to bắp tay sẽ phụ thuộc quá trình tập luyện, các bài tập bổ trợ, chế độ dinh dưỡng, và quan trọng nhất để to tay bạn cần bổ sung hormone Testosterone nếu bạn là nữ.

Nữ có thể tập boxing được không?

Boxing không kén người tập, nó là bộ môn thể thao đã được chứng minh hiệu quả giảm cân và làm săn chắc cơ thể cao mà không khiến bạn bị cơ bắp cuồn cuộn. Thêm vào đó, boxing còn giúp giải tỏa căng thẳng và những bức bối trong cuộc sống hàng ngày.

Share This Article
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
error: Bạn ơi đừng copy