Muay Thái là gì? Những điều bạn cần biết

Muay Thái với cường độ luyện tập khủng khiếp, biến toàn bộ cơ bắp của người võ sĩ thành một khối thép lạnh, rắn chắc và vạm vỡ. Vậy điểm đặc biệt của bộ môn Muay Thái là gì? và những điều cần biết trước khi tham gia tập bộ môn này.

Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định tìm hiểu tất tần tật tại đây.

1. Định nghĩa Võ Muay Thái là gì?

Muay Thái tiếng Thái: มวยไทย, hay võ Thái. Đây là bộ môn võ thuật được xem là võ cổ truyền hay võ thuật Quốc gia của Thái Lan và nó được UNESCO công nhận di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại. Về đặc điểm, đây là một võ đối kháng dạng đánh đứng sở hữu đa dạng đòn thế và khả năng linh hoạt trên sàn đài Muay Thái.

Những vận động viên tham gia thi đấu – tập luyện võ thuật đối kháng này được gọi với cái tên Võ sĩ Muay Thái.

1. Các đòn tấn công của Muay Thái

Khác với Boxing chỉ giới hạn ở đòn tay, thì ở bộ môn này lối chiến đấu là bát chi, tức kiểu tấn công kết hợp đa dạng bao gồm: chiến đấu bằng cả tay, chân, cùi chỏ, đầu gối. Với nguyên tắc dứt điểm đòn nhanh, áp đảo đối phương không có cơ hội chống trả. Do đó, hiện nay bộ môn võ Thái đang nhận được sự hưởng ứng đông đảo từ giới trẻ toàn cầu.

2. Nghi thức Wai Khru Ram Muay của Thái Lan

Theo tín ngưỡng tâm linh của người Thái, Võ thuật Muay Thái không chỉ là một môn võ truyền thống mà còn là một phần quan trọng ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống văn hóa của con người ở đất nước này. Tinh thần tín ngưỡng trong Muay Thái được thể hiện qua các nghi lễ và trang phục đặc trưng trước thi đấu hoặc biểu diễn Muay Thái.

Đặc điểm đó, được thể qua trước mỗi trận đấu, người võ sĩ sẽ thực hiện bài quyền Ram Muay, nó là một điệu múa dân tộc đặc sắc, và cũng là biểu tượng của võ thuật Thái Lan. Mặc dù nó được thể hiện thông qua bài quyền, màn trình diễn nghệ thuật, “Wai Khru Ram Muay” còn được xem là một phần quan trọng giúp võ sĩ giãn cơ và làm nóng cơ bắp cho trận đấu sắp được diễn ra.

Nếu bạn chưa biết thì trang phục của võ sĩ Muay không chỉ mang tính chất đặc trưng của bộ môn mà nó còn mang ý nghĩa đảm bảo an toàn và sự may mắn. Bởi trong trang phục thi đấu sẽ bao gồm: Găng tay, quần, khăn đội đầu và các vật dụng khác mà võ sĩ sử dụng đều mang theo ý nghĩa cầu sự may mắn và bảo vệ.

Trong tín ngưỡng và niềm tin của người dân Thái Lan họ luôn tin rằng Muay Thái có thể thay đổi cuộc sống và vận mệnh đã trở thành nguồn động lực mạnh mẽ, đặc biệt là trong tâm trí của những người cha mẹ lớn tuổi.

Bởi ở một số vùng nghèo, Muay Thái không chỉ là môn thể thao, mà còn là một cơ hội để kiếm sống chân chính. Do đó, từ khi còn nhỏ, nhiều trẻ được khuyến khích học Muay Thái, thậm chí là từ lúc 8 tuổi. Những đứa trẻ này thường được gửi đến các trung tâm, lò võ để luyện tập Muay Thái với hi vọng rằng họ có thể trở thành những võ sĩ chuyên nghiệp trong tương lai. Đối với những trẻ thiếu thốn tình cảm gia đình, lò võ Muay Thái thường trở thành mái ấm giúp họ cảm thấy như mái nhà của mình và định hướng trở thành công dân tốt có ích cho xã họ.

2. Lịch sử của Muay Thái

Nguồn gốc

Vào những năm 1200, đất nước ngày nay được gọi là Thái Lan trước đây được biết đến với tên gọi là Xiêm. Trong giai đoạn này, Thái Lan liên tục phải đối mặt với các cuộc chiến tranh chống lại bộ tộc láng giềng và sự xâm lược của các quốc gia phát triển khác như Campuchia và Miến Điện (nay là Myanmar).

Để đối phó với tình hình này, quân đội Xiêm đã được hình thành và những người trẻ tuổi được đào tạo trong nghệ thuật chiến đấu không vũ khí. Phong cách chiến đấu hình thành từ những buổi huấn luyện này dần dần trở thành Muay Thái, một phong cách chiến đấu nổi tiếng mà chúng ta biết đến ngày nay.

Trong giai đoạn này, tám điểm trên cơ thể được sử dụng để mô phỏng vũ khí chiến tranh, bao gồm cách sử dụng nắm đấm và đá thay cho kiếm và dao găm, ống chân và cẳng tay như áo giáp, khuỷu tay như vũ khí nặng, đầu gối như mũi giáo, và vật lộn như một phương tiện để hạ gục đối thủ.

Do những mối đe dọa về chiến tranh và xâm lược liên tục, người Xiêm đã xây dựng các trung tâm đào tạo trên khắp vương quốc để huấn luyện những lính trẻ sẵn sàng chiến đấu. Những địa điểm này không chỉ trở thành nơi đào tạo quân sự mà còn là trung tâm văn hóa của cộng đồng Xiêm, giúp Muay Thái phổ biến và đi sâu sắc trong văn hóa của quốc gia Thái Lan.

Kể từ đó, Muay Thái không chỉ giữ vai trò như một phương tiện chiến đấu mà còn phát triển thành một môn thể thao võ đài trên khắp đất nước Xiêm. Những người lính khi trở về từ nhiệm vụ thường tổ chức và tham gia các giải đấu tại các làng và thị trấn địa phương. Ban đầu, không có nhiều quy tắc, không có võ đài, bảo hộ hoặc hạng cân, nhưng theo thời gian, các trận đấu này đã trở thành các sự kiện võ đài chính thức với đầy đủ luật lệ và quy định, như chúng ta thấy ngày nay.

Trước khi môn thể thao có đầy đủ tiêu chuẩn thi đấu, vào thời kỳ đầu võ sĩ không được mang vật dụng che chở như găng tay. Thế nên các đấu thủ đã sử dụng áo quần của mình bằng vải bạt, cùng tẩm rượu pha nước nóng lên vải bạt, giúp đôi tay trở nên chai lì hơn. Mặc dù sẽ làm lệch mục tiêu thế nhưng sự ma sát từ vải bạt cũng đủ tạo ra những vết thương kèm bỏng rát da.

Trong quá trình phát triển lịch sử của Muay Thái, có nhiều nhân vật lịch sử đáng chú ý như Vua Naruesan, Nai Khanom Tom, King Prachao Sua “Vua hổ”, và King Rama V. Các huyền thoại này không chỉ chiếm trái tim của người dân Thái Lan mà còn đóng góp quan trọng vào việc hình thành và phát triển thể thao Muay Thái.

Vào những năm 1700, môn thể thao Muay Thái đã được phổ cập khắp tại đất nước Thái Lan, điểm nhấn là những trại huấn luyện bắt đầu nở rộ. Vào đầu thế kỷ 20, môn thể thao Muay Thái được dân chúng xem là một sự nghiệp, một cách tốt nhất để thay đổi cuộc sống. Năm 2007, Muay Thái chính thức được thêm vào SEA GAMEs 2007 diễn ra tại tỉnh Nakhon Ratchasima.

Sự quảng bá

Trong quá trình phát triển của bộ môn Muay Thái, ngoài việc trở thành một môn thể thao góp mặt trong Sea Game thì sự ra đời của những bộ phim võ thuật Thái lan và phim Hollywood đã giúp bộ môn này chinh phục hàng tỷ người khắp thể giới.

Có thể bạn muốn xem thêm: Danh sách 10 phim Muay Thái hay nhất

Các giải đấu Muay Thái nổi tiếng

Hiện nay, có nhiều giải đấu Muay Thái nổi tiếng trên khắp thế giới đang được tổ chức và có sức hút đặc biệt mạnh mẽ tới người hâm mộ và cả các võ sĩ xuất sắc, bởi đây là có cơ hội thi đấu, chứng minh tài năng và kiếm thêm thu nhập cho họ. Dưới đây là một số giải đấu nổi tiếng trong thế giới Muay Thái:

1. Lumpinee Boxing Stadium:
   • Lumpinee Boxing Stadium ở Bangkok, Thái Lan, là một trong những đấu trường võ đài Muay Thái nổi tiếng nhất. Nó đã tổ chức nhiều trận đấu kịch tính và là nơi các võ sĩ xuất sắc thường xuyên thi đấu.
   • Rajadamnern World Series (RWS) là một trong những giải đấu Muay Thái chuyên nghiệp hàng đầu thế giới, diễn ra tại Rajadamnern Stadium huyền thoại ở Bangkok, Thái Lan.
2. Rajadamnern Stadium:
   • Rajadamnern Boxing Stadium, cũng tại Bangkok, là một địa điểm lâu dài và uy tín cho các trận đấu Muay Thái. Nó cũng là nơi đội tuyển quốc gia Thái Lan thường xuyên ra sức.
3. ONE Championship:
   • ONE Championship không chỉ tập trung vào Muay Thái mà còn là sự kiện MMA (Mixed Martial Arts) lớn tại châu Á. Trong phần Muay Thái của ONE, có nhiều võ sĩ hàng đầu thế giới tham gia.
4. Max Muay Thai:
   • Max Muay Thai là một giải đấu có uy tín tại Thái Lan, nơi tổ chức nhiều trận đấu hấp dẫn và kịch tính giữa các võ sĩ hàng đầu.
5. Yokkao Boxing:
   • Yokkao Boxing là một thương hiệu Muay Thái nổi tiếng và cũng là tổ chức giải đấu quốc tế, thu hút sự tham gia của các võ sĩ hàng đầu từ khắp nơi trên thế giới.
6. Super Muay Thai:
   • Super Muay Thai là một giải đấu Muay Thái tại Thái Lan, nổi tiếng với các trận đấu nhanh chóng và kịch tính, thu hút sự chú ý của người hâm mộ.
7. Glory Kickboxing:
   • Glory không chỉ tập trung vào Muay Thái mà còn kết hợp nhiều quy tắc khác của võ thuật đứng như Kickboxing. Đây là một giải đấu quốc tế và đã có sự tham gia của nhiều võ sĩ Muay Thái nổi tiếng.
8. Enfusion:
   • Enfusion là một giải đấu Kickboxing và Muay Thái có tầm ảnh hưởng toàn cầu, với nhiều sự kiện lớn và các võ sĩ hàng đầu tham gia.

3. Tập võ Muay Thái có lợi ích gì?

Muay Thái là một trong những môn võ thực chiến hàng đầu trên thế giới. Chỉ những đòn đấm, đá, gối, chỏ đã đủ làm nên tên tuổi của bộ môn khét tiếng này. Thế nhưng không chỉ là một môn võ máu lửa, bộ môn này còn đem lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Và nhưng lợi ích từ tập Muay Thái bao gồm:

1. Giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn

Trong quá trình tập Muay Thái, việc duy trì hoạt động vận động và đổ mồ hôi giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, khoảng từ 600 đến 1000 calo trong mỗi giờ tập. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và thon gọn.

2. Giúp giải tỏa căng thẳng

Muay Thái không chỉ là một hoạt động thể thao cho thể chất, mà còn là một phương tiện hiệu quả để giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng. Các động tác đánh, đá không chỉ giúp giải toả stress mà còn làm cải thiện tâm trạng tích cực và mang lại sự thoải mái sau mỗi buổi tập.

3. Giúp tăng cường phản xạ và rèn luyện tâm trí

Muay Thái không chỉ rèn luyện cơ bắp đơn thuần mà việc tập luyện thường xuyên còn giúp bạn nâng cao phản xạ và sự sẵn sàng tâm trí trước những tình huống nguy hiểm. Điều này không chỉ giúp cải thiện khả năng phản ứng hàng ngày mà còn rèn luyện tinh thần kiên trì và kiểm soát cảm xúc (EQ).

4. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Nhờ các bài tập thể dục mạnh mẽ và liên tục khi tập luyện Muay Thái, sẽ làm cho trái tim của bạn phải làm việc mạnh mẽ hơn, đòi hỏi hệ thống tim phải đập mạnh và hít thở nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể hoạt động. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng chịu đựng của hệ thống tim mạch.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp các vấn đề về tim mạch hay hô hấp, cần tham khảo ý kiến chuyên môn từ Bác sĩ xem mình có phù hợp tập Muay Thái hay không.

5. Giúp cải thiện khả năng giao tiếp

Muay Thái không chỉ làm tăng sức khỏe cơ bắp mà còn mang lại sự sảng khoái cho tâm trí. Các động tác mạnh mẽ và quyết liệt giúp kích thích cả cơ thể và tinh thần, nâng cao khả năng linh hoạt và thoải mái. Thông qua bài tập cường độ cao và thác thức ý chí của Muay Thái, sự tự tin của bạn được cải thiện, dẫn tới việc giao tiếp tự nhiên của bạn sẽ được kích thích, từ đó giúp mở rộng phạm vi giao tiếp.

6. Giúp tăng cường độ dẻo dai

Các bài tập trong Muay Thái không chỉ gia tăng sức mạnh cơ bắp mà còn tăng cường độ linh hoạt và nhanh nhẹn khi vận động thể thao. Lợi ích từ nhưng động tác cải thiện linh hoạt, nhanh nhẹn và quyết liệt giúp giải phóng năng lượng và đặt ra thách thức cho cơ thể, từ đó nâng cao độ dẻo dai giúp ích cho các hoạt động hằng ngày.

7. Giúp cải thiện chất lượng cuộc sống

Điều này có vẻ lạ, nhưng nó là thật sự tương đồng với việc xây dựng thể chất tuyệt vời. Mỗi một việc chúng ta làm hằng ngày vẫn luôn gắn liền với vận động, bê vác một thứ gì đó. Hay đơn giản cúi xuống và đứng lên. Nhưng cuộc sống bộn bề, 8 tiếng ngồi máy tính, hay 8 tiếng làm việc chân tay đang làm bạn bị mất cân bằng cơ thể. Những cơn đau lưng, mỏi vai, tay, khớp gối….

Muay Thái là một sự lựa chọn tốt nhất cho bạn để cải thiện chất lượng sống. Quá trình tập luyện Muay Thái sẽ giúp bạn vận động toàn cơ thể, gia tăng sức mạnh của cơ gân, rắn chắc xương khớp.

Từ đó giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, học Muay Thái một thời gian dài sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và sức khỏe giảm tải áp lực trực tiếp lên xương khớp.

8. Giúp xây dựng kỹ năng tự vệ

Muay Thái không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một phương tiện hiệu quả để phát triển kỹ năng tự vệ cho bạn. Trong đó việc mà Muay Thái giúp bạn nó sẽ theo các tiến độ:

• Đầu tiên nó sẽ giúp bạn xây dựng các kỹ thuật tấn công và phòng thủ, không chỉ áp dụng được trên võ đài mà nó cùng giup bạn hiểu rõ cách tránh né và đối phó với các trường hợp bị tấn công, đây cũng là yếu tố đầu tiên để tự vệ.
• Thứ 2, võ Thái sẽ giúp bạn cải thiện sự kiên nhân và gia tăng tự tin, đây cũng là yếu tố quyết định bạn có thể tự vệ được không, việc bình bĩnh và đối mặt với tình huống khẩn cấp có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng xâm hại trước khi nó thực sự bắt đầu.
• Thứ 3 nhận biết vùng nguy hiểm của cơ thể, trong quá trình học tập võ Thái. Muay Thái sẽ dạy bạn nhận biết vùng nguy hiểm ở đầu, ngực và làm thế nào để tránh xa khỏi những tình huống nguy hiểm bất lợi. Điều này cực kỳ quan trọng khi bạn muốn bảo vệ bản thân và tránh những tình huống nguy hiểm ảnh hưởng sức khoẻ.
• Thứ 4 Muay Thái không chỉ giúp phát triển về mặt cơ bắp mà còn kiểm soát tâm trạng và kiểm soát cảm xúc. Việc này quan trọng khi đối mặt với tình huống căng thẳng và đảm bảo rằng bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn.

Xem thêm: Bật mí bạn 8 lợi ích tập Muay Thái mà bạn sẽ bất ngờ

4. Kỹ thuật Muay Thái gồm những gì?

Muay Thái không chỉ là một môn võ thuật đối kháng mà còn là nghệ thuật chiến đấu đầy độc đáo của đất nước Thái Lan. Dưới đây là mô tả về các đòn đánh đặc trưng trong Muay Thái:

1. Những Cú Đấm Muay Thái:

1. Jab: Cú đấm thẳng chính xác và nhanh chóng, thường được sử dụng để làm choáng đối phương trước khi sử dụng các đòn đánh khác hoặc dọn đòn để tổ chức tấn công.
2. Cross: Đấm vòng thẳng mạnh bằng tay sau .
3. Hook: Cú đấm ngang, thường được sử dụng để đấm móc vào vùng hàm hoặc hai bên hông của đối phương.
4. Uppercut: Cú đấm hạ gục, thả nắm đấm xuống và hướng lên phía cằm hoặc phần bụng của đối phương.

2. Đòn Đá Muay Thái:

• Đá Thấp: Đây thường là cú đá nhằm vào phần đùi của đối phương, có thể làm mòn chúng theo thời gian hoặc hạ gục đối thủ.
• Đá Toàn Thân: Đòn đá vòng tròn, ống xương chân nhắm vào nhiều vị trí trên cơ thể đối thủ.
• Đá Cao: Nhắm vào ống chân với đầu, thường dẫn đến những đòn đánh gục đối phương.
• Teep: Cú đá đẩy thẳng vào mặt hoặc cơ thể của đối phương để hạ gục hoặc ngăn chặn sự tấn công.

3. Lên Gối Muay Thái:

• Đầu Gối Thẳng: Đầu gối ném từ tư thế đứng, thẳng vào phần giữa của đối phương.
• Clinch Đầu Gối: Đầu gối ném từ phía bên vào xương sườn hoặc thậm chí thẳng lên vào đầu của đối phương.
• Đầu Gối Bay: Nhảy lên không và nhằm đầu gối vào đầu của đối phương từ khoảng cách xa.

4. Muay Thái Cùi Chỏ:

• Cùi Chỏ Ngang: Đưa khuỷu tay vòng qua đầu đối phương.
• Khuỷu Tay Hướng Lên: Hướng khuỷu tay lên trên qua người của đối phương và nhằm vào mặt.
• Khuỷu Tay Hướng Xuống: Nâng khuỷu tay lên cao và đưa nó xuống đỉnh đầu đối phương.
• Xoay Khuỷu Tay Ra Sau: Kỹ thuật nâng cao, giúp hướng cùi chỏ thúc vào phần mặt của đối phương.

5. Clinch Muay Thái:

• Trong clinch, các chiến binh có thể đan tay hoặc chen lấn để giành vị trí thuận lợi, đây là điều kiện mấu chốt để thực hiện các kỹ thuật gối và sử dụng cùi chỏ trong phạm vi ngắn.

6. Các Đòn phòng thủ và Bảo Vệ và Chặn:

• Bảo vệ bằng tay và cánh tay để chặn cú đấm và đá cao, nâng cao ống chân để chống tác động của ống chân đối phương.

Bởi những kỹ thuật này, Muay Thái không chỉ là một nghệ thuật võ thuật mà còn là sự kết hợp tinh tế giữa sức mạnh, tốc độ, và chiến thuật đặc trưng.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ nội dung Muay Thái là gì? Những điều bạn cần biết. Bộ môn võ Thái sở hữu nhiều lợi ích và đòn tấn công đặc sắc, mong rằng qua những chia sẻ này giúp bạn hiểu hơn về bộ môn Muay. Nếu bạn đang cần tìm địa chỉ học võ Muay Thái hãy thử ngay tại Ngôi Sao Gia Định nhé.

CLB Ngôi Sao Gia Định

• Địa chỉ: Số 2A Phan Chu Trinh Phường 12 Quận Bình Thạnh TPHCM
• Nơi học: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Võ Tự Do
• Số điện thoại: 096 677 9099 (24/7)
• Email: ngoisaogiadinhvn@gmail.com

FAQ: Các câu hỏi thường gặp