Một CLB võ thuật đối kháng sẽ luôn hoàn toàn khác biệt so với phòng gym, fitness. Cho nên, với những người mới bắt đầu tìm hiểu võ thuật. Sẽ có một vài bỡ ngỡ và lúng túng, khi bắt đầu tham gia tập luyện. Thông qua bài viết này, Ngôi Sao Gia Định sẽ cung cấp tới bạn đầy đủ “Cần chuẩn bị gì cho ngày đầu học võ?”
1. Cần chuẩn bị gì trước khi tập võ?
Với một môn thể thao đối kháng hiện đại như Boxing, Muay Thái, Kickboxing sẽ không quá rườm rà về đòn thế, hay quá khó để học. Đa phần mọi người khi nói về 3 bộ môn trên, họ thường sẽ nói với bạn là tập thay vì học. Bởi đặc điểm của những bộ môn này, kết quả sẽ nằm tại quá trình tập luyện của bạn.
Đơn cử, tập boxing chỉ có 6 tay đấm cơ bản, nhưng khi áp dụng vào thi đấu bạn có thể thấy rõ đó là sự kết hợp nhuần nhuyễn của những cú đấm và lối di chuyển lách né. Điều này bạn có thể học, lý thuyết lẫn thực hành. Nhưng để biến những cú đấm từ người Thầy, HLV trở thành của bạn thì sự kiên trì và nỗ lực là yếu tốt quyết định.
Đấy là một ví dụ điển hình cho việc bạn cần chuẩn bị tốt tinh thần vượt qua trở ngại và nỗ lực hết mình trong quá trình tập luyện. Thứ 2, bạn cần phải hiểu rõ học võ đối kháng không phải ngày 1 ngày 2 là thành tài. Quá trình hình thành nên một người biết võ là từ 8 tháng đến 1 năm. Người biết đánh võ từ 1 đến 2 năm. Và với một võ sĩ là từ 3 năm trở lên. Một hành trình dài thử thách bản thân và chinh phục những tầm cao mới.
Lời khuyên tốt nhất cho các bạn muốn khởi đầu học võ, là một trong những lưu ý hãy ăn nhẹ, lưng bụng trước 30 phút – 45 phút. Điều này rất quan trọng để bạn có một buổi đầu học võ hiệu quả và cả đường dài.
Lưu ý quan trọng của buổi đầu học võ
2. Trở ngại giúp chúng ta hoàn thiện bản thân
Đừng vì cái tôi mà giấu nhẹm đi bạn thật sự đã mệt mỏi. Hãy tin mình, mỗi một ngày bạn đều sẽ luôn giỏi hơn. Vào buổi tập đầu tiên hãy nói cho HLV về sức khỏe của bạn hiện tại và khi bạn mệt. Bởi bạn tập võ không chỉ một ngày, hãy giữ sức khỏe và mong chờ điều mới lạ ở buổi tập kế tiếp.
Một điều nữa, sau buổi tập đầu tiên bạn sẽ cảm thấy mỏi cơ, đau nhức cơ thể. Lời khuyên của mình, khi cơ thể bạn phục hồi về trạng thái bình thường. Hay sau 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, hãy tắm bằng nước nóng. Nó sẽ giúp các cơ bắp của bạn được giải tỏa căng thẳng. Hãy ngủ sớm và khởi đầu ngày mới bằng 10 – 15 cái hít đất. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt đau nhức và có một ngày tràn đầy năng lượng.
3. Có cần mua gì khi đi tập võ không?
Có tất nhiên, hãy mua cho bạn một bộ đồng phục. Bởi nó có đính logo, tên thương hiệu của CLB. Nó là một biểu trưng cho một niềm tự hào, nhiệt huyết và sự cam kết của CLB với bạn về quá trình tập luyện trong tương lai. Vì một điều khi bạn khoác lên màu áo của CLB, bạn đã là một thành viên và trách nhiệm của Ngôi Sao Gia Định với bạn.
Về đường dài chắc hẳn bạn sẽ cần các đôi giày đế mềm chuyên dụng của quyền anh. Hơn hết, đôi giày chuyên dụng này cũng có tác dụng quan trọng phòng tránh các chấn thương không đáng có. Ví dụ như: lật sơ mi cổ chân, phồng rộp ( do các động tác di chuyển và xoay chân khi đấm)… làm quen với độ chùng của sàn đài khi thi đấu. Nhưng các đôi giày chuyên dụng thường có giá đắt đỏ, nên tuỳ vào điều kiện kinh tế bạn hãy trang bị nó vào tháng thứ 10 là tốt nhất.
4. Các dụng cụ hỗ trợ và bảo vệ khi tập luyện
Tập luyện võ thuật vẫn luôn là một hành trình dài của sự rèn dũa và nỗ lực. Thế nên, quá trình tập luyện của bạn sẽ luôn gắn liền với những dụng cụ này. Hãy suy nghĩ và sắm ngay khi có thể nhé!
4.1 Băng tay
Băng cuốn tay hay băng tay Muay Thái là một dụng cụ giúp bảo vệ bàn tay, cổ tay khỏi chấn thương, trật khớp khi tung ra các cú đấm sai điểm tiếp xúc. Và tránh trầy sướt tay khi đánh bao cát. Băng tay còn giúp cho bạn cố định chắc chắn găng tay không bị trôi tuột trong lúc đánh.
4.2 Dây nhảy
Dây nhảy một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện võ thuật đối kháng. Bởi nó giúp bạn nâng cao thể lực, rèn luyện sức khỏe cho trái tim, tập khả năng giữ thăng bằng và điều phối được trọng lượng cơ thể trong lúc tấn công. Thế nên, nhảy dây luôn là một bài tập để bắt đầu cho buổi tập.
4.3 Găng tay
Găng tập thường là một khoản đầu tư khá đắt đỏ. Bởi găng tay không làm giảm tác động đòn đánh của bạn lên đối thủ mà trực tiếp bảo vệ bàn tay bạn. Như bạn thấy đấy, những cú đấm vào những đồ vật cứng khiến bạn bị đau. Và găng tay sẽ giúp bạn phòng tránh được những chấn thương đấy. Nhưng hơn hết, qua một quá trình tập luyện chắc hẳn bạn sẽ không muốn sử dụng chung găng tay với ai đâu, tin mình đi.
5. Kết!
Trên đây là những chia sẻ cho “Cần chuẩn bị gì cho ngày đầu học võ?”. Bạn hãy chuẩn bị tinh thần thật tốt, hiểu quá trình tập luyện và mục tiêu mà bạn hướng tới. Ngôi Sao Gia Định vẫn luôn là một sự lựa chọn tốt nhất để bắt đầu trải nghiệm tập luyện của bạn.
Địa chỉ: CLB Boxing Ngôi Sao Gia Định: 2A Phan Chu Trinh, Phường 12, Bình Thạnh, TPHCM
