Boxing luôn là một bộ môn võ tốt cho sức khoẻ. Trong quá trình luyện tập boxing, ngoài tập trung vào các yếu tố kỹ thuật cơ bản như tấn công, phòng thủ, di chuyển. Thì các loại dụng cụ tập luyện boxing là những điều bạn cần tham khảo để có trải nghiệm và tiến độ học boxing tốt nhất.
Nếu bạn đang cần tham khảo về dụng cụ tập boxing. Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định điểm qua các công năng và thứ tự ưu tiên đầu tư khi học nhé!
Nội dung nổi bật trong bài viết này:
- Có tổng cộng 11 loại dụng cụ bảo hộ mà người mới tập boxing cần mua sắm
- Công dụng của từng loại dụng cụ tập boxing
- Hướng dẫn bạn cách chọn dụng cụ tập đấm bốc phù hợp
1. Danh sách 11 loại dụng cụ tập luyện boxing cần có:
- Găng tay boxing
- Băng đa quấn tay
- Dây nhảy tốc độ
- Bảo hộ răng tập boxing
- Bảo hộ đầu boxing
- Đai bảo hộ hạ bộ boxing
- Cuki dành cho nam, nữ
- Đích đấm tập boxing
- Bao cát tập boxing
- Banh đấm tốc độ
- Giày chuyên dụng boxing
2. Công dụng của từng loại dụng cụ tập boxing
Có quá nhiều công cụ hỗ trợ khi tập luyện đấm bốc phải không nào! Bạn đừng lo lắng, mặc dù 11 loại dụng cụ tập. Tuy nhiên, nó được phân ra theo 3 loại danh mục như sau:
- Hỗ trợ tập luyện thể lực
- Hỗ trợ tập luyện kỹ thuật
- Dụng cụ bảo hộ/ bảo vệ người tập
2.1 Dụng cụ boxing dùng cho tập luyện thể lực
Nếu nói về rèn luyện thể lực, hay tăng khả năng phối hợp linh hoạt của toàn thân, dây nhảy tốc độ luôn nắm giữ vị trí ngôi vương trong các loại dụng cụ hỗ trợ tập boxing. Vì sao nhỉ?
Dây nhảy tốc độ boxing:
Đây là dạng dây nhảy được làm từ nhiều loại chất liệu như: Nhựa, PVC hay từ da bò… Đặc điểm chung của dây nhảy boxing, được dùng cho các trường hợp để phát triển các yếu tố về thể lực chuyên môn cho người học boxing. Bao gồm các lợi ích như sau:
- Tăng sức bền
- Phát triển kỹ năng di chuyển
- Cải thiện lực đấm
- Tăng sức chịu đựng của trái tim khi vận động cường độ cao
- Rèn luyện kỹ năng hô hấp
- Tăng cường nghị lực.
2.2 Dụng cụ boxing dùng cho tập luyện kỹ thuật
Rèn dũa kỹ thuật, hay tập đi tập lại 1 động tác trong Quyền Anh không mấy làm xa lạ với những người tập luyện lâu năm. Dù cho họ là những võ sĩ chuyên nghiệp, nhưng họ vẫn đang luyện tập đòn đấm y như bạn. Và các dụng cụ hỗ trợ cho tập luyện kỹ thuật bao gồm:
Bao cát boxing:
Bao cát boxing: Đây là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện kỹ thuật cho lực đấm, độ chính xác và giúp học viên rèn luyện khả năng canh khoảng cách đòn. Thông thường, phần ruột bao cát boxing không phải làm từ cát, mà nó là hỗn hợp của đệm mút, mùn cưa và vải vụn. Nhằm hấp thụ lực đấm và giảm thiểu phản lực từ cú đấm trả về người đánh.
Các lợi ích của bao cát boxing:
- Hỗ trợ rèn luyện đòn đấm
- Hỗ trợ tăng khoảng cách cự ly
- Tăng độ chính xác cho cú đấm
Ngoài ra, từ năm 2010 trên thị trường còn có các loại bao cát nước chuyên dụng cho tập luyện những đòn ngang và đòn móc boxing.
Banh đấm tốc độ – bóng phản xạ:
Banh tốc độ là một dạng dụng cụ tập boxing giúp người tập tăng cường sức mạnh phối hợp đòn, tăng mức độ chuẩn xác của nắm đấm và cải thiện khả năng phản xạ của mắt với đòn đấm. Định dạng banh đấm tốc độ có 2 dạng chính là banh được cố định bởi 2 đầu móc trên dưới, hoặc banh gắn trên bệ đỡ tròn.
Các lợi ích của banh tốc độ boxing:
- Cải thiện khả năng phối hợp của mắt và cơ thể
- Rèn luyện phản xạ né tránh đòn
- Tăng độ chính xác của đòn đấm
Lamper đỡ đòn:
Lamper đỡ đòn boxing hay đích đấm boxing là một dạng găng đỡ các đòn đấm. Thường được sử dụng trực tiếp bởi các Thầy, HLV, Hướng dẫn viên khi giảng dạy bộ môn boxing. Đặc điểm chung của loại đích đấm trong tập luyện này, dùng cho mục đích chỉnh sửa kỹ thuật, tăng cường cảm nhận đòn, hoặc cải thiện thể lực chuyên môn cho học viên.
Bởi khi được cầm lamper, học viên sẽ đánh theo hiệu lệnh của HLV. Người HLV sẽ canh chỉnh biên độ, tầm đánh có kiểm soát, giúp người học hiểu hơn về cách đánh, tình huống áp dụng đòn đấm khi thi đấu. Hoặc xa hơn là thúc đẩy học viên tập luyện vượt sức để tăng cường thể lực.
Giày chuyên dụng đấm bốc:
Giày Boxing Boxer tập luyện và thi đấu đây là định dạng giày dành cho người tập luyện boxing, hay boxer. Với đặc điểm là làm từ chất liệu vải, thêm phần đế mềm và bằng phẳng. Nó giúp cho người tập boxing có thể dễ dàng di chuyển với độ bám tốt và thích nghi với đặc điểm của sàn đài boxing có độ chùng.
Các lợi ích của giày boxing chuyên dụng :
- Tăng khả năng di chuyển
- Hỗ trợ tập luyện di chuyển
- Phù hợp với thi đấu trên sàn đài boxing
2.3 Dụng cụ bảo hộ boxing
Dụng cụ bảo hộ boxing hay những trang bị cần thiết khi bạn muốn tham gia học boxing. Bởi hầu như những dụng cụ này đều tham gia vào bảo vệ bạn khi tập luyện. Không nhằm các mục đích hay tác dụng giảm thiểu lực đánh của bạn lên người cùng tập. Nên khi bạn tham gia tập luyện boxing trong thời gian dài, hãy luôn nhớ trang bị đủ để bảo vệ sức khoẻ cho bạn.
Găng tay boxing:
Găng tay boxing được chia làm 4 hạng mục lần lượt là găng sáp tập với bao cát, găng tay boxing đấm bao, găng tay đấu tập, găng tay thi đấu. Tuỳ theo mục đích sử dụng, thì sẽ có các quy chuẩn kèm theo về kích cỡ dụng cụ tập boxing. Ở mức phù hợp 10oz cho đấm bao cát, 12oz cho thi đấu ( hoặc 10oz cho các trận chuyên nghiệp), 14oz cho đấu tập. Mặc dù thế do kích cỡ tay của người tập ở số ký lớn không thể vừa với găng 10oz hay 12oz. Nên bạn cũng có thể lực chọn găng 14oz để tập luyện với bao cát.
Các lợi ích khi sử dụng găng tay boxing chất lượng:
- Phối hợp cùng dây đa quấn tay bên trong để bảo hộ đôi tay khi thi đấu hay tập luyện với bao cát
- Giảm thiểu lực phản lực từ cú đấm
- Dàn đều lực lên điểm tiếp xúc
Nếu bạn chưa biết, thì với những găng tay boxing đều có khối lượng riêng. Nên khi bạn đeo găng tay để đấm bốc, thì đòn đấm bạn sẽ mạnh lên chứ không phải yếu đi như bạn tưởng.
Băng đa quấn tay boxing:
Băng đa quấn tay là dạng 2 cuộn dây vải có kích thước chiều dài từ 1m5 đến 3m. Được dùng để cố định các khớp xương ngón tay và cổ tay. Nó hầu như đem lại khả năng giảm thiểu tác động từ cú đấm lên đôi tay của bạn. Đây cũng là một vật dụng không thể thiếu khi đấu tập, đánh lamper, thi đấu hoặc đấm bao cát nặng boxing.
Các lợi ích của của dây quấn đa boxing:
- Bảo vệ bàn tay
- Cố định các khớp tay và cổ tay
- Giúp ôm sát vừa khít khi đeo găng tay boxing tránh bị trầy tay do trượt trong găng
Bảo hộ răng:
Bảo hộ răng đây là một dạng hợp chất silicon được sản xuất để ngậm ôm trọn hàm răng của bạn. Nó đem lại khả năng phòng trách các trường hợp chấn thương vòm miệng và mô mềm trong miệng khi bạn bị lãnh trọn trực diện cú đấm hay vào hàm. Ngoài ra, nó còn giúp bạn phòng tránh các nguy cơ vỡ răng do tiếp xúc lực hay răng cắn đè lên nhau.
Các lợi ích dụng cụ bảo hộ răng boxing:
- Phòng ngừa nguy cơ vỡ răng
- Giảm thiểu các vết rách má trong do va đập vào răng
Giáp bảo hộ đầu boxing:
Giáp bảo hộ đầu boxing là một dụng cụ đấu tập boxing. Mục tiêu chính của nó nhằm giảm tải các áp lực hay lực tấn công vào phần đầu khi giao đấu. Ngoài ra, do nó tăng tiết diện phần đầu, nên ở những học viên mới thường ngại sử dụng, dụng cụ tập boxing này, vì bị khó né đòn đấm. Tuy nhiên đây là một trong những dụng cụ được yêu cầu bắt buộc trong tập luyện đối kháng. Nhằm bảo vệ tối đa sức khoẻ cho học viên.
Các lợi ích chính của dụng cụ giáp bảo hộ đầu boxing:
- Giảm thiểu lực đấm trên phần đầu
- Bảo vệ tối đa ở phần gáy
Cuki boxing cho nam và nữ:
Cuki bảo vệ hạ bộ boxing cho nam hay nữ là một lại dụng cụ tập boxing được áp dụng cho các trường hợp thi đấu chuyên nghiệp và nghiệp dư (AIBA). Nó giúp cho người sử dụng giảm thiểu lực tấn công nhầm vào các vị trí yếu khó phòng trách được. Thông thường, nó sẽ bảo vệ người đeo trong các trường hợp đòn đánh không được công nhận hay vi phạm đòn dưới thắt lưng hay còn được gọi là hạ bộ.
Các lợi ích chính của cuki boxing:
- Bảo vệ hạ bộ
- Giảm lực đấm vào vị trí hạ bộ
Đai bảo hộ hạ bộ boxing:
Đai bảo vệ hạ bộ là một dạng dụng cụ tập boxing cao cấp của cuki boxing, ngoài việc bảo vệ phần dưới thắt lưng cho người đeo, tuỳ vào các dòng trên thị trường, có những lại có trang bị nới rộng cho bảo vệ phần bụng. Đặc điểm này giúp cho người đeo có thể phòng tránh các đòn tấn công vào phần hạ bộ và bụng (bodyshot).
Lợi ích chính của đai bảo vệ hạ bộ boxing
- Bảo vệ tối đa hạ bộ
- Kiểm soát biên độ đòn của các đòn body shot
3. Kinh nghiệm các bước đầu tư dụng cụ tập boxing
11 loại dụng cụ trên là phần giới thiệu tới bạn, các loại dụng cụ cần thiết khi tập boxing. Nếu bạn là một người mới, ắt hẳn bạn sẽ cảm thấy mệt và suy tư vì quá nhiều dụng cụ cần đầu tư. Tuy nhiên, nó sẽ tuỳ vào mục tiêu tập luyện của bạn và trình độ ở từng thời điểm. Dưới đây là kinh nghiệm giúp bạn có cơ sở đầu tư các thiết bị tập boxing phù hợp với nhu cầu:
3.1 Trường hợp bạn tập boxing tại nhà:
Khi bạn tập luyện tại nhà, hầu như bạn cần trang bị đầy đủ các loại dụng cụ để có thể tự tập boxing. Tuy nhiên, để tiết kiệm tối đa chi phí dụng cụ tập boxing tại nhà. Mình có thể gợi ý bạn các bước như sau:
- Bước 1: Bạn nên đầu tư cho cặp găng tay boxing và băng đa quấn tay
- Bước 2: Trang bị dây nhảy tốc độ
- Bước 3: Trang bị bao cát tầm 1 mét là vừa đủ
- Bước 4: Mua sắm các loại giá treo bao cát có chân
Vì sao bạn nên mua giá treo bao cát có chân, hầu như ở các bức tường ngoài hành lang thường là tiết diện hạn chế, thiếu kết cấu liên hết với chân ốc treo bao dạng bắn trên tường. Mà các dòng bao cát chất lượng tốt thường dao động trong mức 20kg – 30kg nên treo và đấm thời gian dài có thể gây nứt tường và rớt bao cát gây nguy hiểm. Các giá đỡ có chân là mức đầu tư tốt hơn.
Nhưng nếu bạn đam mê bộ môn đấm bốc hãy tới các phòng tập luyện boxing bài bản sẽ tốt hơn và giúp bạn phát triển hơn trong tương lai.
Có thể bạn muốn xem: Những lợi ích đấm bao cát mà bạn không nên bỏ qua
3.2 Trường hợp bạn luyện tập boxing tại phòng tập
Khi tham gia một phòng tập boxing uy tín sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều chi phí hơn so với tập boxing tại nhà. Từ các dụng cụ tập boxing sẵn có như bao cát, banh tốc độ, đích đấm, sàn đài… tương ứng với việc bạn không cần phải bỏ tiền để đầu tư các chi phí này. Lại còn được hỗ trợ và đào tạo từ những HLV có kinh nghiệm thi đấu lâu năm, góp phần giúp bạn rút ngắn lộ trình học thay vì tự học và tối ưu lại từng ngày.
Các danh mục dụng cụ bạn nên đầu tư khi tập tại phòng boxing:
- Dây nhảy tốc độ
- Dây quấn đa bảo vệ tay
- Găng tay boxing
- Đồ bảo hộ răng
- Giày boxing chuyên dụng (nếu bạn muốn tập luyện chuyên sâu hơn)
Kết bài
Trên đây là toàn bộ nội dung “Tổng hợp 11 loại dụng cụ tập boxing mà bạn cần tham khảo”. Cũng như chia sẻ kinh nghiệm đầu tư khi tập luyện boxing. Mong rằng qua bài viết này giúp bạn có thêm nguồn tham khảo chi phí và dụng cụ khi muốn đầu tư tập boxing bài bản. Mà này, nếu bạn đang tìm kiếm lộ trình học boxing tuyệt vời, Ngôi Sao Gia Định luôn là địa điểm tốt cho sự lựa chọn của bạn.
CLB Ngôi Sao Gia Định
- Địa chỉ: Số 2A Phan Chu Trinh Phường 12 Quận Bình Thạnh TPHCM
- Nơi học: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Võ Tự Do
- Số điện thoại: 096 677 9099 (24/7)
- Email: ngoisaogiadinhvn@gmail.com
