Kick fit hay kick-fitness đang trở thành tâm điểm chú ý của các trung tâm fitness. Thế nhưng bạn đã hiểu rõ Kickfit là gì? hay chưa. Học kick fit ở đâu là tốt nhất?
1. KickFit là gì?
Kickfit hay Kick Fit là một môn thể thao phối hợp giữa Fitness ( vận động) và động tác của kickboxing hay Muay Thái. Nhưng thật chất đây chỉ là một môn thể thao lành mạnh không phải là một bộ môn võ. Thông qua việc tập cùng với PT (huấn luyện viên cá nhân) người tập sẽ được trải nghiệm các thao tác đấm đá không ngừng đốt cháy calories dư thừa. Qua đó, giúp người tập giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Ngoài những thao tác đấm đá ra, các đòn bẻ, gối, chỏ cũng được lồng ghép trong bài tập kickfit giúp người tập có nhiều hơn về trải nghiệm tập luyện.
1.1 Học kickfit bao nhiêu tiền 1 tháng?
Giá của tập luyện hay học kickfit khá đa dạng. Tùy thuộc vào giá thuê PT để hỗ trợ cầm lamper cho bạn trong quá trình tập luyện. Ở một vài phòng Fitness uy tín, giá 1 giờ tập kickfit giao động trong khoảng 300.000vnđ – 1.500.000vnđ/h tập luyện.
1.2 Phòng tập kickfit ở đâu là tốt nhất?
Để tiết kiệm chi phí cũng như trải nghiệm võ thuật tốt nhất bạn có thể đến nhà Ngôi Sao Gia Định. Ở đây, thông qua các gói tập luyện tháng hoặc năm bạn có thể trải nghiệm kickfit ở cuối giờ tập. Mà không mất quá nhiều phí huấn luyện viên cá nhân.
Ngoài ra bạn muốn chất lượng tập luyện Kickfit tốt nhất 1 kèm 1. Ngôi Sao Gia Định cũng cung cấp tới bạn nhưng với điều kiện bạn phải học qua khóa Kickboxing hay Muay thái cơ bản. Điều này giúp bạn phòng tránh chấn thương và đánh đúng kỹ thuật. Trước khi cùng HLV đốt cháy calories dư thừa.
2. Những lợi ích bất ngờ từ lớp tập kickfit là gì?
Học kickfit hay tập kickfit cũng tương tự như nhiều bộ môn võ thuật khác. Ngoài giúp bạn săn chắc cơ thể, nâng cao sức khỏe tim mạch. Thì tại CLB Ngôi Sao Gia Định bạn sẽ tìm thấy những điều này.
2.1 Phương pháp cardio giảm cân tăng cơ
Học kickfit đòi hỏi bạn sẽ tuân theo sự hướng dẫn từ HLV. Thông qua dẫn dắt các đòn đánh bạn sẽ luôn ở trong trạng thái tập trung cao độ nhất. Không ngừng vận động hay đấm đá theo sự hướng dẫn. Qua đó sau 1 giờ tập cùng HLV số lượng calories đốt cháy giao động từ 1000 – 1427 calories.
Đây là con số ấn tượng nếu bạn có nhu cầu giảm cân tăng cơ nhanh.
2.2 Tăng phản xạ, khả năng tự vệ
Như mình đã nói sau tất cả các buổi học võ Muay, kickboxing hay boxing. Bạn luôn có giây phút tập sửa đòn với HLV. Hay đơn cử bạn đã qua khóa võ cơ bản muốn tập kickfit với HLV. Khi bạn có một nền tảng vững chắc thì việc tập các bài nâng cao tăng phản xạ, tự vệ là điều dễ dàng.
Thông thường khi đánh lamper bạn phải luôn tập trung cao độ, nhìn nhận và cảm nhận đòn đánh. Từ đó bạn có thể tăng khả năng phản xạ và cảm giác đòn.
2.3 Kick fit giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn
Đốt cháy năng lượng dư thừa kèm niềm vui đến từ việc tập luyện và sinh hoạt tại CLB Ngôi Sao Gia Định. Là cách chúng tớ giúp các thành viên giảm tải căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc, học tập.
Nếu bạn chưa biết thì khi tập luyện ở cường độ cao sẽ giúp sản sinh endorphin hạnh phúc. Kèm với cơ thể cần được nghỉ ngơi sẽ giúp bạn ngủ ngon và yêu đời hơn.
3. Tập Kickfit cần trang bị những dụng cụ nào?
Nếu bạn tập luyện cùng HLV thì chắc chắn sẽ không cần một dụng cụ nào. Bởi các dụng cụ đều luôn sẵn sàng cho các bạn mượn tập. Thế nhưng nếu bạn có dự tính theo bộ môn này lâu dài thì hãy sắm ngay đôi giày và băng tay. Và tùy vào điều kiện của bạn có thể suy nghĩ tới sắm một cặp găng cá nhân.
Và mình cũng đã có cập nhật Cần chuẩn bị gì cho ngày đầu học võ bạn có thể tham khảo.
Ngôi Sao Gia Định ngôi nhà của những người yêu võ thuật
Trên đây chính là những chia sẻ cho Kickfit là gì? Mong rằng thông qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích. Qua đây cũng là mục tiêu mà Ngôi Sao Gia Định luôn hướng tới, nơi chia sẻ kiến thức và đam mê. Nếu bạn có nhu cầu về tập luyện cùng với những người bạn thân thiện. Ngôi Sao Gia Định luôn là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.
Phòng tập Kickfit Ngôi Sao Gia Định: 2A Phan Chu Trinh, Phường 12, Bình Thạnh, TPHCM
FAQ về khoá học KICKFIT tại Ngôi Sao Gia Định
Bạn hỏi về tập Kickfit Ngôi Sao Gia Định xin trả lời:
1. Làm thế nào để tập Kickfit hiệu quả?
Những tác dụng tuyệt vời cả về thể chất và tinh thần từ việc tập luyện Kickfit là lời giải đáp tốt nhất về tính hiệu quả của bộ môn thể thao này mang lại. Và để trả lời cho câu tập Kickfit thực sự hiệu quả, đặc biệt với những người mới bắt đầu bạn cần lưu ý một số điều sau.
1.1 Tập cùng với HLV giỏi
Không như các môn võ thuật, bộ môn kickfit là hoạt động vận động thể chất liên tục cần sự diều dắt của HLV. Cũng như mình đã nói rõ bạn cần học các kỹ thuật cơ bản để có thể tập kickfit hiệu quả. Tại Ngôi Sao Gia Định chúng tớ có thiết kế bài tập dành riêng cho người mong muốn tập kickfit.
Với sự đồng hành tâm huyết của đội huấn luyện viên, chắc chắn bạn sẽ dễ dàng bắt nhịp. Đặc biệt là tránh chấn thương do tập sai kỹ thuật. Thông qua sự tận tâm chúng tớ tin rằng sẽ đưa đến bạn lộ trình tập luyện hiệu quả nhất.
Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện
Để việc tập Kickfit hiệu quả sẽ không thể thiếu vắng sự hỗ trợ đến từ dụng cụ tập luyện. Trong tập luyện Kickfit học viên sẽ cần đến găng tay, băng quấn tay, dây nhảy, lamber đỡ đòn.
- Găng tay: thực ra mài nói là để giúp bạn bảo vệ đôi tay khi đấm và gia tăng sức mạnh của mỗi nắm đấm. Nhưng nếu bạn là người thích sự sạch sẽ thì hãy nên sắm cho mình đôi găng tay riêng; Để việc tập luyện luôn thoải mái và chất lượng nhất
- Băng quấn tay: Sẽ giúp bạn cố định bàn tay và cổ tay. Tránh chấn thương trật khớp cổ tay cho người tập khi đấm bao cát hay va chạm với bạn tập. Cung giúp bạn tránh khỏi trày tay lúc đấm
- Đích hay lamber: Là vật dụng không thể thiếu để trong quá trình tập luyện kickfit sẽ giúp sửa kỹ thuật, gia tăng sự nhanh nhạy của mắt và tăng phản xạ của trí lực. Cũng như cải thiện hiệu quả lực của những cú đấm và đá.
- Dây nhảy: Dây nhảy là dụng cụ không thể thiếu trong tập luyện Kickfit. Bởi nhảy dây là bài tập thể lực quen thuộc, tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp người tập học cách điều khiển nhịp thở.
2. Những lợi ích tích cực nào nếu học Kickfit là gì?
2.1 Tan mỡ, săn chắc cơ thể
Kickfit sẽ là bộ môn hao tốn nhiều calo nhất mà bạn từng biết. Bởi thông qua tập cùng huấn luyện viên bạn sẽ tập luyện liên tục, qua đó giúp bạn giảm thiểu mỡ thừa, săn chắc cơ thể lấy lại vóc dáng trong thời gian nhanh nhất.
2.1 Tự bảo vệ bản thân trước các tình huống nguy hiểm
Như mình bảo Kickfit không phải là một bộ môn võ thuật. Nhưng phần bên CLB Ngôi Sao Gia Định là lớp võ có tuổi đời lâu năm tại TPHCM. Mình tin chắc rằng qua những kỹ thuật, thời gian tập luyện cùng chúng tớ. Bạn sẽ có thể dễ dàng tấn công lại hay linh hoạt tránh né các tác nhân gây hại tới bạn. Nhất là với các bạn nữa cũng có thể dễ dàng giải vây giúp đỡ cho người khác.
2.2 Giải tỏa căng thẳng
Bạn cảm thấy công việc quá căng thẳng. Áp lực đè nén lên đôi vai của bạn hãy đến đây cùng chúng tớ. Bạn sẽ thoải mái đánh đấm giải tỏa những áp lực. Xua tan cái bực dọc với kickfit. Bạn có thể yên tâm những đòn đánh của bạn chúng tớ có thể nương lực và hóa giải tác động. Kỹ năng này bạn cũng có thể học được đấy!
2.3 Rèn luyện sự dẻo dai bền bỉ
Kickfit đòi hỏi di chuyển nhiều với các động tác liên tục nên hô hấp và tim mạch sẽ được cải thiện. Sức chịu đựng và độ dẻo dai của cơ thể sẽ dần tăng lên theo thời gian. Giúp bạn luôn đầy năng lượng, cơ thể linh hoạt và khỏe khắn hơn.
2.4 Trở nên quyến rũ hơn: hình thể và phong thái
Thông qua kickfit bạn có thể đạt thể hình cân đối nhanh nhất. Một giờ tập với huấn luyện viên sẽ tiêu tốn của bạn hơn 1000 calo mình tin chắc rằng sẽ sớm thôi bạn đạt ước ao năng động, quyến rũ và mạnh mẽ.
