MMA là gì? Những thông tin quan trọng

Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định tìm hiểu MMA là gì? Những thông tin quan trọng về thể thức võ tổng hợp và các yếu tố tạo nên sự đặc thù của bộ môn qua bài viết này!

MMA là gì?

MMA là cụm từ viết tắt của “Mixed Martial Arts” được dịch sang tiếng Việt là “Võ tổng hợp“. Khi đó, MMA được xem là một hình thức tập luyện phát triển các kỹ năng nhằm đáp ứng quy tắc thi đấu hỗn hợp không có giới hạn số lượng đòn đánh như các bộ môn võ đối kháng khác.

Đối với các môn võ đối kháng Boxing, Kickboxing, Muay Thái hoặc Tán Thủ có những quy định về tiêu chuẩn đòn đánh hợp lệ, có môn không dùng chân, có môn không dùng chỏ, hoặc thậm chí không cho vật dẫn tới việc các võ sĩ bị giới hạn các đòn đánh theo tiêu chuẩn thể thao hoá của từng bộ môn. Thế nên, khi MMA xuất hiện nó cung cấp các chiến lược đa dạng hơn cho võ sĩ từ đánh nằm, đòn búa tay, gối, chỏ hay những còn Calf-Kick. Vậy bạn có bao giờ tự hỏi các kỹ năng trong MMA bao gồm gì hay không?

Xem thêm:

• Boxing là gì? Những lợi ích khi tập bộ môn này
• 6 lợi ích khi tập boxing mà bạn không nên bỏ qua
• Quy cách thi đấu Boxing nghiệp dư
• Lợi ích của MMA: Bí quyết chinh phục thể chất và tinh thần

Những nhóm kỹ thuật thi đấu MMA là gì?

Như tên gọi của mình, MMA võ tổng hợp là một thể thức đòi hỏi các võ sĩ phát triển theo biểu đồ hình chóp hoặc lựa chọn các chiến lược nhằm nắm giữ lợi thế trên sàn đài lục giác MMA.

Qua đó chúng ta có 3 nhóm kỹ thuật thi đấu MMA như sau:

• Striking: Kỹ thuật đánh đứng, nó bao gồm các kỹ năng đấm, đá, gối chỏ, rờ ve, đòn tát…tương tự như các kỹ thuật trong các bộ môn đối kháng như Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Karate. Tuỳ vào sở trường hoặc môn võ gốc của người võ sĩ, họ sẽ áp dụng kỹ thuật của bộ môn đó trên sàn đài MMA.
• Wrestling: Kỹ thuật đấu vật, nó sẽ bao gồm các kỹ năng gạt hoặc vật, ôm, tì đè… để phòng thủ trước các đòn tấn công hoặc áp sát của đối thủ. Hiện nay, các kỹ thuật đấu vật phổ biến trong MMA đến từ các bộ môn như Wrestling, Judo, Sambo, Kurash. Tất cả nhằm mục đích phá vỡ thế tấn công hoặc tổ chức tấn công “địa chiến”.
• Grappling: Kỹ thuật địa chiến, tuỳ vào thể thức và điều lệ của giải đấu MMA, việc địa chiến có thể bao gồm khoá siết (Submission) hoặc vị trí “gnp”(Groud and pound) để tổ chức các đòn tấn công bằng tay, khuỷ tay. Về kỹ thuật Grappling bạn cũng có thể hiểu nó là đánh nằm, địa chiến đến từ bộ môn BJJ, Judo, Sambo… nhằm những sử dụng kỹ thuật khoá siết hoặc nhu thuật để tạo ra những trường hợp gây ngạt, khoá khớp, hoặc tapout (xin thua).

Giải thích thuật ngữ MMA:

• BJJ: Brazilian Jiu Jitsu (Nhu Thuật Brazil) 
• GnP: Ground And Pound, Đấm xuống, giã búa tay, chỏ giã từ phía trên xuống trong tư thế ngồi trên bụng của đối phương.
• Submission: Để chỉ chiến thắng từ các trường hợp khoá siết hoặc không thể phòng thủ trước tổ chức GnP.
• Tapout: Dùng tay hoặc chân vỗ/ đập xuống sàn 3 lần hoặc vỗ lên phần bộ phận đối thủ hoặc cũng có thể dùng miệng phát âm để cho trọng tài dừng trận đấu tránh các chấn thương vô nghĩa có thể xảy ra.

Thi đấu MMA bao gồm các hạng cân gì?

Các hạng cân thi đấu MMA bao gồm:

1. Hạng ruồi: khoảng 125lbs/57kg.
2. Hạng gà: 126 – 135lbs/61kg.
3. Hạng lông: 136 – 145lbs/66kg.
4. Hạng nhẹ: 146 – 155lbs/70kg.
5. Hạng bán trung: 156 – 170lbs/77kg.
6. Hạng trung: 171 – 185lbs/84kg.
7. Hạng vừa: 186 – 205lbs/93kg.
8. Hạng nặng: 206 – 265lbs/120kg.

Vì sao MMA lại chia hạng cân?

MMA (Mixed Martial Arts) chia hạng cân để đảm bảo tính công bằng, sự an toàn và tính hấp dẫn trong các trận đấu. Bên cạnh đó, việc chia hạng cân khi thi đấu MMA còn giúp cho ban tổ chức như UFC, ONE Championship hay Bellator dễ dàng sắp xếp các trận đấu và xây dựng bảng xếp hạng các võ sĩ nổi tiếng.

Xem thêm:

• Vì sao tung cú đấm cần xoay chân?
• Bảng danh sách các hạng cân boxing mới nhất
• Luật boxing và cách tính điểm chính xác

Học MMA mất bao lâu?

Học MMA không có khoảng thời gian cụ thể, nó còn tuỳ thuộc vào khả năng và thiên phú của người học. Thông thường trên lý thuyết, việc học MMA có thể mất từ 14 tháng – 24 tháng để hoàn thiện một số kỹ năng cơ bản như biết cách đấm, biết cách đá hoặc thậm chí 6 tháng để học kỹ năng địa chiến.

Nếu bạn đang xác định muốn thử sức học MMA dưới đây là những hướng dẫn cụ thể giúp bạn tiết kiệm thời gian tập luyện:

1. Xác định mục tiêu tập luyện:

• Tập luyện để nâng cao sức khỏe: Nếu mục tiêu của bạn là cải thiện thể lực và học các kỹ năng cơ bản, bạn có thể thấy tiến bộ sau vài tháng tập luyện đều đặn.
• Thi đấu nghiệp dư hoặc chuyên nghiệp: Để tham gia thi đấu, đặc biệt ở cấp độ nghiệp dư hoặc chuyên nghiệp, thường đòi hỏi nhiều năm tập luyện chuyên sâu và sự kỷ luật cao.

2. Tần suất và cường độ tập luyện:

• Tập luyện thường xuyên và kỷ luật bản thân, chẳng hạn 3-5 buổi mỗi tuần, sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn so với việc tập ít hơn.
• Cường độ và chất lượng của mỗi buổi tập cũng ảnh hưởng lớn đến tốc độ học hỏi và phát triển kỹ năng trong bộ môn MMA/

3. Nền tảng võ thuật trước đó:

• Nếu bạn đã có kinh nghiệm trong các môn võ đối kháng khác như Boxing, Muay Thái, Judo hoặc Brazilian Jiu-Jitsu, bạn có thể tiếp thu các kỹ thuật MMA nhanh hơn.

Theo một số nguồn, để trở thành võ sĩ MMA chuyên nghiệp, bạn cần trải qua quá trình đào tạo trong thời gian dài ít nhất 2 năm, bao gồm việc áp dụng thuần thục các kỹ năng đánh đứng và địa chiến cùng lúc và nâng cao thể lực chuyên môn.

Trên đây là toàn bộ nội dung “MMA là gì? Những thông tin quan trọng cần biết về bộ môn”, mong rằng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu hơn về môn võ đối kháng này và những thuật ngữ quan trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ học võ đối kháng, Ngôi Sao Gia Định và các lớp Boxing, Muay Thái, Kickboxing sẽ luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.