Những ngày hè là thời điểm lý tưởng để trẻ em, thanh thiếu niên bắt đầu tập luyện thể thao để từ đó nâng cao thể chất, chiều cao, sức khoẻ và cả tinh thần. Từ một chế độ tập luyện hiệu quả, kết hợp dinh dưỡng hợp lí sẽ thúc đẩy trẻ phát triển tốt hơn, tăng cường IQ thông minh hơn. Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định tìm hiểu ngay 13 môn thể thao nên thử trong mùa hè này! từ đó rèn luyện được thể chất, nâng cao sức khỏe và tinh thần.
Nên cho trẻ học môn thể thao nào trong mùa hè này?
Mỗi một môn thể thao mùa hè nào cũng có vai trò và lợi ích nhất định tới sự phát triển của trẻ. Bạn có thể lựa chọn cho trẻ nên chơi môn nào tuỳ thuộc và sở thích của trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn cần sự gợi ý thì bộ môn Boxing, võ Muay Thái, Kickboxing hay bất kỳ bộ môn bóng đá, bơi lội… đều giúp trẻ phát triển thể chất, chiều cao và năng động hơn.
Hãy cùng Ngôi Sao Gia Định tham khảo những lợi ích từ những bộ môn này nhé!
1. Boxing
Boxing dịch sang tiếng Việt là Quyền Anh. Đây là một bộ môn võ quý tộc chỉ sử dụng đôi tay để phòng vệ và tấn công. Tuy nhiên để thực hiện được 1 cú đấm đúng kỹ thuật, nó đòi hỏi sự kiểm soát, phối hợp đồng bộ của từng nhóm cơ trên cơ thể. Nên với trẻ em khi theo học võ Boxing trong thời gian hè, luôn là một sự lựa chọn lý tưởng để rèn luyện phản xạ, kỹ năng tự vệ.
Ngoài ra, nếu bạn thấy hình ảnh các tay đấm lách né linh hoạt trước những đòn tấn công. Thì thật ra họ đã được rèn luyện đôi mắt chiến binh, tinh lanh và nhạy bén nhờ vào việc tập luyện boxing thời gian dài. Với những đứa trẻ dành nhiều thời gian để học tập, đọc sách, hãy cho chúng tham gia vào một phòng tập boxing bất kỳ để nuôi dưỡng sức khoẻ cho đôi mắt.
Có thể bạn muốn xem thêm: Học boxing bao nhiêu 1 tháng
2. Võ Muay Thái
Võ Muay thái là bộ môn đến từ xứ chùa vàng Thái lan. Khi nói về bộ môn này là sự phối hợp hoàn hảo của 8 chi, những đòn thế kỹ thuật gối, chỏ, đá, đấm. Riêng với trẻ em khi theo học bộ môn võ Thái trong mùa hè, đây sẽ là lựa chọn tốt giúp trẻ rắn chắc và khoẻ mạnh.
Ngoài ra, nếu bạn đang mong chờ thúc đẩy trẻ tăng trưởng chiều cao nhanh trong mùa hè. Thì những bài nhảy dây, bật cóc bổ trợ của môn võ Muay Thái sẽ giúp ích khá nhiều cho chiều cao của trẻ.
Có thể bạn muốn xem thêm: Lợi ích khi cho trẻ học Muay Thái
3. Kickboxing
Kickboxing là một bộ môn võ thuật, với các đòn đánh cùng lối di chuyển dựa trên kỹ thuật boxing. Điểm đặc biệt của bộ môn này có thể bộ luật đánh trên thắt lưng. Khi trẻ đến với bộ môn Kick-boxing sẽ tìm thấy được các phương pháp thúc đẩy vận động khoẻ mạnh, nâng cao kỹ năng tự vệ trong mùa hè này.
Đây có thể là phương pháp giúp trẻ giải toả căng thẳng và nâng cao tinh thần trong mùa hè. Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn tại: Kickboxing là gì?
Hoặc bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn tại khoá học võ Muay Thái – Boxing cho trẻ em TPHCM
4. Bơi lội bộ môn đáng cho trẻ học thử trong mùa hè
Khi bạn có nhu cầu cho trẻ học chơi thể thao trong mùa hè, có thể nghĩ ngay tới bơi lội. Bởi trong cái tiết trời nắng nóng ở TPHCM, thì bơi lội đắm mình trong dòng nước trong xanh tươi mát luôn là phương pháp giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và thư giãn.
Ngoài ra, khi cho trẻ thực hiện bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiêu thụ calo và có tác dụng tốt tới phát triển chiều cao, đắm mình trong làn nước cơ thể trẻ nhỏ sẽ được vận động đều đặn và phát triển tốt.
Bên cạnh đó, môn thể thao này còn trẻ em từ 5 tuổi – 8 tuổi phát triển kỹ năng bơi lội, là một trong những kỹ năng quan trọng trong cuộc sống.
5. Chạy bộ, đi bộ
Tiếp đến môn thể thao trong mùa hè này tốt cho trẻ có thể là chạy bộ hoặc đi bộ. Đây là hoạt động vui chơi thể thao rất đơn giản và dễ thực hiện với trẻ. Bộ môn này không kén độ tuổi hay đối tượng. Tuy nhiên, lợi ích mà bộ môn chạy bộ đem lại, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả và đặc biệt săn chắc cơ thể.
Mặc dù tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên khi cho trẻ học bộ môn này, bạn nên tìm hiểu kỹ thuật tập luyện đúng cách để đảm bảo tăng cường sức khỏe, hạn chế chấn thương và ổn định nhịp tim khi chạy bộ.
6. Thử cho trẻ chơi tennis, cầu lông trong mùa hè này
Một bộ môn mới mà phụ huynh đang ưa thích cho trẻ tập luyện đó là tennis (quần vợt). Đến với bộ môn thể thao này thì ngoài tác dụng rèn luyện được thể chất và tinh thần, nó còn giúp bạn rèn luyện khả năng phối hợp phản xạ và đôi mắt.
Khi chơi tennis trong mùa hè, cơ thể bạn hay những đứa trẻ sẽ chuyển động liên tục theo đường banh giúp đốt cháy calo, cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn, tăng cường chắc khoẻ xương và linh hoạt hơn.
Ngoài ra, nếu bạn sợ cây vợt tennis quá nặng, thì còn có một bộ môn khác gần giống với tennis là cầu lông. Khi đến với bộ môn đánh cầu lông sẽ giúp bạn luyện tinh mắt, tay sẽ hoạt động nhanh hơn và khi vận động thời gian dài sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể.
Khi quan sát cầu bay ở tốc độ cao sẽ thúc đẩy phản xạ nhìn ở mắt, từ đó cải thiện chức năng cơ mắt. Chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được lợi ích của bộ môn này như tốc độ phản ứng của mắt khá nhiều.
7. Chơi bóng chuyền
Bóng chuyền là một bộ môn đỡ, đánh bóng qua lưới. Đây là bộ môn khá phổ biến tại Việt Nam, nó vừa giúp xây dựng tinh thần đồng đội và chiều cao đáng ngạc nhiên.
Nhất là khi chơi bóng chuyền với các hoạt động phối hợp trong thời gian dài như chạy, nhảy, bật người, đánh bóng, chắn bóng,… khi đó máu, oxy sẽ luôn được nạp vào liên tục, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu đến các cơ quan khác. Sau 1 trận bóng cơ thể bạn hay con trẻ sẽ luôn tràn đầy năng lượng và sức khỏe tim mạch sẽ được cải thiện khá nhiều.
Bên cạnh những lợi ích trên thì tập luyện bóng chuyền trong mùa hè còn giúp cơ bắp săn chắc, phản xạ của bạn cũng sẽ tốt hơn.
Như vậy, bạn đã biết nên chơi môn thể thao gì trong mùa hè này rồi đúng không.
8. Tham gia lớp dạy chơi bóng đá trong mùa hè
Bóng đá sẽ là hình thức mà cha mẹ luôn tìm kiếm sân bóng uy tín giúp trẻ rèn luyện được sức bền và khả năng chịu đựng trong mùa hè. Bên cạnh đó, bóng đá đã được chứng mình giúp trẻ giải tỏa stress, lo lắng,…
Ngoài ra, bộ môn thể thao với trái bóng này còn góp phần khá nhiều vào cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, làm cơ bắp săn chắc hơn.
9. Đạp xe
Đạp xe còn được biết tới là bộ môn rất quen thuộc với mọi người. Việc đạp xe trong thời gian dài và đều đặng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch,…Cùng với đó, bộ môn phù hợp cho trẻ em muốn tăng sức mạnh cơ chân, cơ thể được vận động săn chắc trở nên dẻo dai hơn.
Ngoài ra khi đạp xe, còn giúp cho tinh thần của chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái, từ đó đem lại sự hạnh phúc có những suy nghĩ tích cực, vui vẻ và lạc quan hơn.
10. Chơi bóng bàn
Tương tự như bộ môn tennis hay cầu lông, khi chơi bộ môn bóng bàn ở trường học, khu giải trí hay một công viên nào đó. Bạn sẽ cần đón bóng và đập bóng, từ đó môn thể thao này rất tốt cho sức khoẻ của người chơi, nhất là khi tập trung vào trái bóng và di chuyển sẽ tiêu tốn lượng calo lớn, khả năng phản ứng nhanh và phản xạ cho mắt và tay.
Bộ môn khá phù hợp với cha mẹ và con gái vì có thể chơi 2 hoặc 4 người, đứng ở 2 đầu và ít gây chấn thương trong quá trình chơi. Thế nên, đây thường là sự lựa chọn hàng cầu của các bậc phụ huynh mong muốn gia tăng sự hạnh phúc gia đình.
Cùng với khoảng thời gian vui chơi đó, tinh thần của bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Điểm đặc biệt của bộ môn này, bạn chỉ cần dành khoảng tối đa 30 phút để chơi, tuy nhiên bạn sẽ cảm thấy cả một ngày ngập tràn năng lượng tích cực.
11. Leo núi
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời với nhiều chuyến đi du lịch gia đình, bạn có thể thử thách nghị lực của chính mình bằng con cái thông qua bộ môn leo núi tăng cường sức khỏe, giảm stress. Suốt thời gian leo núi bạn sẽ cần lưu ý tập trung và kiên trì, giữ nhịp hơi thở bởi địa hình rất khó di chuyển, chính vì vậy, bộ môn này sẽ rèn cho bạn sự kiên nhẫn tốt hơn nhiều so với các bộ môn khác.
Tuy nhiên, khuyến cáo khi tham gia leo lúi bạn cần chuẩn bị cho chính bản thân và gia đình đầy đủ công cụ hỗ trợ, nước uống, thức ăn, thuốc và dụng cụ y tế. Cùng với 1 HLV chuyên nghiệp để hỗ trợ xuyên suốt hành trình khám phá của bạn.
12. Chơi bóng rổ
Chơi bóng rổ là bộ môn mang lại nhiều rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển chiều cao của trẻ em từ 14 tuổi tới 17 tuổi. Khi cho con em chơi bóng rổ hoặc chính bạn sẽ phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người lên để chặn bóng và tung bóng.
Những tác động từ bài tập bóng rổ sẽ giúp cho các khớp xương, cơ gân của bạn được giãn ra một cách tối đa. Bện cạnh đó, khi học chơi bóng rổ sẽ tạo ra đam mê cho bạn và cải thiện khả năng giao tiếp đồng đội nhiều hơn.
13. Tập võ thuật trong mùa hè này
Tập võ thuật không chỉ giúp bạn và con em gia tăng kỹ năng tự vệ mà còn rèn luyện sức khỏe rất tốt. Bộ môn thể thao này sẽ đòi hỏi nghị lực và thời gian dài rèn dũa các kỹ năng. Cùng tinh thần trong suốt quá trình học.
Bạn có thể tham khảo thử 5 bộ môn võ thuật như:
Ngoài ra, việc tập võ còn giúp bạn hay con trẻ tăng cường được sự chịu đựng khi phải tập luyện, cùng khả năng giao tiếp trong gia đình qua những động tác, kỹ thuật đưa ra. Nhất là khi bạn cùng tập luyện với con, bạn sẽ là một người bạn tập mà trẻ hết mực tin tưởng, từ đó gia tăng sự giao tiếp giữa phụ huynh và con.
Hãy tìm hiểu lớp dạy võ cho trẻ em tại TPHCM của Ngôi Sao Gia Định
Kết bài
Trên đây là toàn bộ nội dung “TOP 13 bộ môn thể thao nên cho trẻ học trong mùa hè“. Mong rằng từ những thông tin trên giúp bạn lựa chọn được bộ môn tốt cho trẻ trong mùa hè này. Nếu bạn đang cần cho bé học võ thuật, Ngôi Sao Gia Định luôn là lò võ uy tín giúp trẻ phát triển trong dài hạn.
CLB Ngôi Sao Gia Định
- Địa chỉ: Số 2A Phan Chu Trinh Phường 12 Quận Bình Thạnh TPHCM
- Nơi học: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Võ Tự Do
- Số điện thoại: 096 677 9099 (24/7)
- Email: ngoisaogiadinhvn@gmail.com
1. Trẻ bao nhiêu tuổi có thể theo học tại CLB
Bởi vì đặc tính của bộ môn võ đối kháng, đòi hỏi khá nhiều về thể chất của trẻ, nên để phát triển tiềm năng của trẻ hay giúp trẻ học tập được hiệu quả. Thì độ tuổi thích hợp cho trẻ tham gia tập luyện tại CLB Ngôi Sao Gia Định là từ 10 tuổi.
2. Hè có nên cho trẻ học võ không?
Câu trả lời: Nên cho trẻ học võ ngay khi bắt đầu hè. Bởi đây là giây phút giúp trẻ thư giãn và rèn luyện thể chất sau một năm học tập chăm chỉ. Ngoài ra, lớp võ hè còn giúp trẻ trang bị thêm một vài thế võ tự vệ phòng thân và nâng cao nhận thức ứng xử trong cuộc sống.
